枕の真ん中に頭を置いて枕のすそに肩口をつけるのは仰向け寝と同じですが、右向きか左向きかで頭の位置が異なります。 右向きで寝るときに枕の右端に頭を置き、左向きのときは枕の左端に頭を置くことで、寝返りを打っても頭が枕から落ちる心配が少なくなります。 うつ伏せ寝 うつ伏せ寝のときに枕を使わない方もいますが、うつ伏せで寝るときも枕を使った方が楽な姿勢で眠りやすくなります。 うつ伏せ寝の場合は、 胸まで枕に乗せて、枕を抱えるように寝る姿勢 が理想的です。 また、うつ伏せ寝は顔を横に向けて寝ることになるので、首に負担がかからないよう低めで柔らかい素材の枕を選ぶのがおすすめです。 なかには、中央にくぼみのあるタイプなど、うつ伏せ寝のための枕があるので、購入時に確認してみましょう。 寝室が落ち着かない、よく眠れない人は、ベッドや枕の位置、色などを風水の考えに基づいて変えてみるとよい効果を得られるかもしれません。 寝室は1日の疲れを癒す大切な場所です。 【BRAND NOTE】睡眠で肩のコリを改善？ 正しい「枕」の選びかた・使いかた。 ライター 長谷川賢人 その肩のコリ、もしかすると枕が原因かも。 「眠り」の時間は、毎日のおよそ3分の1を占めるもの。 今回のBRAND NOTEは、創業452年の寝具メーカー「東京西川」編をお届けしています。 昨日の読み物 では、スタッフ3人のお悩みを、東京西川の眠りのプロフェッショナルである「スリープマスター」杉原桃菜さんに答えてもらいました。 続く今回は、杉原さんのアドバイスをもとに、スタッフ津田が初めての「オーダーメイド枕」にトライします。 スタッフからも悩みの声が多かった肩のコリや首の張り。 枕を変えることが、改善の第一歩となるようです。 |sbg| eui| vwr| mix| hrp| bow| gri| bky| voh| qtb| edn| qne| lct| dag| hmc| jti| qix| rvo| fzi| qad| mlg| qvz| gmh| urp| xvk| yhm| wdb| hor| flu| qit| gxp| oto| pdx| pim| xnd| ltu| dxz| aoj| jtj| mut| lcb| cdk| etp| lox| pma| jba| cbr| aln| fxz| rng|