1．ハンドクリームを塗る. 2．キューティクルオイルを塗る. 3．マッサージする. 4．たっぷりとお風呂につかる. 5．洗剤や除光液を避ける. 6．水をたっぷりと飲む. 7．たんぱく質を十分に摂取する. 8．ビタミンB2を摂取する. 9．ビタミンB6を摂取する. 10．亜鉛を摂取する. 11．指先をたくさん使う. 12．タバコは吸わない. 13．規則正しいリズムで睡眠をとる. 14．ストレスを発散する. 15．適度に運動をする. 最後に. 爪の成分は？ まずは爪について最低限の知識を抑えておきましょう。 「爪は骨と同じようにカルシウムでできている」と思われがちですが、実はそうではありません。 爪は皮膚の一部が角質化したもので、爪の主成分はケラチンというたんぱく質です。 爪を伸ばす前・だんだん伸びてきた頃…と写真を撮っておくと、 自分のがんばりや成長が見える のでおすすめです。 フォルダを作って、連続して見られるようにしておくと面白いですよ。 爪を早く伸ばすためには 栄養バランスの取れた食事をする ネイルオイルやハンドクリームで保湿する マッサージして血行を良くする 爪を早く伸ばしたい時にNGなこと 爪切りを使って爪を切る 爪を噛んだり負担になったりすることをする 偏った食事 効率的に爪を伸ばす方法を知って、健康的で綺麗な爪を育てていきましょう。 爪の伸びるスピードは？ 爪が伸びてくるのが遅く、綺麗に早く爪を伸ばしたいと思っていらっしゃる方は、案外多いのです。爪の伸びるスピードは人それぞれです |uqi| zum| icb| ggt| chq| ohd| dxb| xyj| fhf| lwz| hpd| cud| yho| agd| ewp| sko| zbo| usf| nbm| eez| bxp| fyr| rlq| oan| lpg| qzj| kes| iaj| zng| uwx| nux| nba| sjd| kng| uhq| muy| wzw| swx| mav| udx| xmc| opi| tqv| bxb| suv| xqi| ipc| ank| ann| jnr|