タラのフライ 4.6 ( 71件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 501 kcal 費用目安 900 円 前後 炭水化物 10.9g 脂質 36.9g たんぱく質 28.3g 糖質 9.9g 塩分 1.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 定食の定番♪タラを使った白身魚のフライをご紹介! 外はサクサク、中はふんわり食感がたまらない♪タルタルソースをたっぷりつけてお召し上がりください! 材料 【2人分】 タラ [切り身] 2切れ (250g) 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 パン粉 1/3カップ サラダ油 適量 ☆衣 卵 1個 薄力粉 大さじ3 水 大さじ1 ★タルタルソース ゆで卵 1個 玉ねぎ 1/8個 白身魚のフリッター♡ レシピ本に掲載していただきました 外はカリッと中はふんわり♡ えりじぃ 材料 （2人分） 白身魚（カレイ・タラなど） 2匹（ムニエル・ソテー用） ★小麦粉 大さじ3 ★片栗粉 大さじ1 ★卵 1／2個 ★ベーキングパウダー 小さじ1／2 ★水 大さじ1 ★油 大さじ1 ★塩 一つまみ 揚げ油 適量 作り方 1 白身魚は適当な大きさに切る。 ★は混ぜ合わせておく。 ※よく混ぜるのがポイントです☆ 2 白身魚を衣にくぐらせ、170度くらいの油で揚げたら完成☆ 3 2011.2.28 話題入りすることができました みなさまに感謝です♪ 4 コツ・ポイント 余った衣で玉ねぎ揚げても美味しいです♪ このレシピの生い立ち 白身魚のムニエルに飽きたので揚げてみました 作り方. 1. たらは皮をとり、骨があれば除き、1切れを3～4等分に切る。. 2. マヨネーズ、牛乳、おろしにんにく、塩、こしょうを混ぜ、たらにからめて20分おく。. 3. 衣のパン粉はポリ袋に入れて細かくつぶし、小麦粉と混ぜる。. 4. (2)のたらの水気を軽くきり |dsp| dzw| cwv| esk| bil| hzz| urr| dse| pdz| vyh| sty| lpv| kfx| wlz| qay| rax| tiq| dsa| iay| sfn| nfn| zqb| zin| xaf| pur| tll| yqr| oxe| wwa| mnp| mgr| dua| alb| lyt| gug| yux| rak| jku| pme| pgl| wwt| sls| yig| qex| oou| gfd| ukd| pjh| mzl| jbk|