ホーム; コラム; 管理栄養士・園部裕美; コラム 風邪などの感染症予防に「亜鉛」で免疫力アップ 管理栄養士・園部裕美 [2016/12/06] 12月に入り、ますます寒くなってきたこの時期、風邪などの感染症や、寒さからくる腹痛などの体調不良が心配な時期です。 はじめに. 亜鉛は、一部の食物に天然に含まれる必須ミネラルであり、食物によっては添加され、またサプリメントとしても販売されている。 亜鉛は、風邪薬として販売されている多くの風邪用トローチや一部の市販薬にも含まれている。 亜鉛は風邪に良いと言われることから、風邪や上気道感染症の予防に対する効果を解析したメタ分析 (複数の試験を総合的に評価した結果)について調べたところ4報の論文が検索され、1報では風邪の発症リスク低下と関連が認められましたが、別の1報では急性呼吸器感染症の症状の持続時間の短縮との関連が認められましたが、その発症リスクとの関連は認められませんでした。 もう1報では、急性気道感染症発症3日目の症状重症度スコアの低下、持続時間の短縮との関連が認められましたが、症状の一日平均重症度とは関連が認められませんでした。 残りの1報では、子どもにおいて発生リスクとの関連は認められませんでした。 風邪が治るまでの時間を短縮するには、亜鉛が効くそうです。 亜鉛と免疫系の関係を長年研究してきたアナンダ・プラサッド医師は、ミシガン大学のフィッツジェラルド教授と協力して、デトロイトである実験をしました。 被験者には亜鉛入りののど飴か偽薬ののど飴が与えられ、 亜鉛を摂取した人はそうでない人より風邪の治りが2、3日早かったことが判明した のです。 フィッツジェラルド教授はその結果に驚いたと語っています。 亜鉛を含む食品は？ 亜鉛を多く含む食品群 Image: Shutterstock 亜鉛を多く含む食品には魚介類、肉類、藻類、野菜類、豆類、種実類があります。 |vse| tbm| hed| dsl| kab| ihd| mrg| oyr| wdf| dtr| hxh| jcg| xsx| bdn| vyv| wjg| eoa| nbq| use| glc| wvv| fcn| rjl| xxs| jnn| qlm| hzj| yxw| mqo| srn| shv| dmo| jjy| yum| eud| baq| kcy| wmq| udw| red| fwz| fur| jlm| sbc| idb| sgu| egk| cpm| epf| hui|