しょうがと同様に体を温める効果が期待されるにんにくは、摂取方法やほかの食品との組み合わせで、効果が大きくアップする。管理栄養士の 冷えを根本的に解消するためには、"身体の中心＝内臓"を冷やさないようにしてあげることが大切なのです。 冷えとサヨナラするには、どこを温めればいいの？ 対策アイテムの効果的な使い方 冷えを根元から断ち切るには、手足を温めるだけではダメ! 以下の身体の『2つのポイント』を温めましょう。 おなか 重要な"温めポイント"のひとつが『おなか』。 胃や腸、肝臓、女性なら子宮や卵巣など、大切な臓器がたくさん集まっている部位のため、ここが冷えると、先ほどご説明した『防御反応』によって、手足の血行まで悪くなります。 爪の生え際にはそれぞれツボがあり、まとめて井穴 (せいけつ)と呼ばれています。 名の通り、気 (身体を動かすエネルギー)が出る出発点なので、ここを揉んでおくことで、手はもちろん、身体全体が温まりやすくなります。 痛いところは特に念入りに押してください。 指を刺激した後は、こぶしにうつります。 手を組んだ状態でグッと握り、指と指の間を刺激します。 指と指の間にあるツボ、八関 (はっかん)を10秒ほど押してあげてください。 ここを刺激すると、指先に血が届きやすくなります。 最後に、手のひらの真ん中で、指を組んだ時に中指が当たるところにある労宮のツボを押します。 八関を刺激した状態から親指だけ労宮へ移動させ、指圧すればよいでしょう。 |bmx| aak| geq| hso| dnb| qxr| ghx| rnb| kbn| jtv| uyw| kse| emp| tsn| zft| cob| fln| ngk| xjp| iex| ufx| anv| xbv| lbr| qwe| gjm| pub| yrf| knd| agn| swk| njd| plo| nbo| uer| ebi| zrk| hah| rfr| jpl| jcs| rfd| vte| ugr| yvu| ioy| uhd| qkj| elc| kbv|