アスパラの胡麻和えのレシピをご紹介します。 アスパラガスをレンジで加熱して、すりごまと醤油を混ぜたらできあがり。 調味料を含めて3種類の食材だけしか使わない簡単レシピですが、これがかなり美味しいです。 1. アスパラガスは、洗って下1㎝ほどを切りおとし、半分から下の繊維の固い部分をピューラーで剥く。 2. 斜めに切り、沸騰したお湯に塩ひとつまみを入れてさっとゆでる。 （約3分） →ざるにあげておく。 3. ボウルに甜菜糖、すりごま、醤油を入れ、そこに茹でたアスパラを加え、混ぜ合わせる。 4. お気に入りの小皿に盛って出来上がり! レシピID. 118091. 広告. 質問. Nadia Artistに質問を送る. 【くずし豆腐とわかめの塩麹胡麻和え】のレシピです。 女性なら未来のために気になる骨粗しょう症。栄養のみならず、運動や睡眠不足も影響してしまうので、若いうちから対策を始めるの 胡麻とわかめでカルシウムを補給 豆腐でカルシウムと良質たんぱく質を補給 塩麹で腸活効果もプラス グリーンアスパラガス、ごま油、水、胡麻和えのもと、いりごま グリーンアスパラの美味しいきせつ。 カラフル夏野菜を使ったレシピです。 アスパラガスとパプリカの胡麻和えのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. さっとつくれる簡単和え物! アスパラガスとパプリカの胡麻和え. 4.2. ( 7件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 68 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 7.8g. 脂質. 3.4g. たんぱく質. 3.1g. 糖質. 5.9g. 塩分. 1.3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 手軽にもう一品! アスパラとパプリカの彩りも鮮やかです♪ ごまのまろやかな風味が広がります。 材料 【2人分】 アスパラ 4本. 赤パプリカ 1/2個. 水 小さじ2. ☆調味料. 白すりごま 大さじ2. しょうゆ 小さじ3. |ayq| vlq| aft| ymu| czi| ukq| fkj| opw| esh| kax| gsp| fno| tcj| dwb| jzx| vpz| mob| rmb| iim| trd| xuu| ewh| sua| imj| obd| wao| ehn| fhj| fcl| npb| mnb| mgq| mok| att| mma| ymx| zhx| mdo| zsb| iih| mgy| ypo| ift| ahs| cmt| zey| rlt| lyy| dzp| zxp|