閉経後に明るく健やかに暮らすためのヒント 睡眠をしっかりとる 「がんばり屋さんの女性に特に気をつけていただきたいのが、『睡眠』です。 日本女性の睡眠時間は、先進国の中でも短いのですが、そのことに慣れてしまっている人が多いのが現状です。 厚生労働省が発表した『令和2年度 健康実態調査結果の報告』によると、男性は6時間以上〜7時間未満の睡眠時間が一番多いのに対し、女性は5時間以上〜6時間未満の睡眠時間が一番多く、全体的に女性のほうが、男性より睡眠時間が短いという結果が出ています。 出典：厚生労働省「令和2年度 健康実態調査結果の報告」 睡眠時間が足りていれば、ならないであろうメンタルの不調を抱えている人が多いのが現状です。 閉経後にさまざまなトラブルが起きやすくなるのは確かですが、月経があることを女性としての価値や女性らしさに結び付けて考えていると、ネガティブなイメージばかりにとらわれて落ち込んでしまうかもしれません。 ＜閉経前後の悩みについて紹介した記事＞ 「腟萎縮」はなぜ起こる？ 閉経後のデリケートな悩みの解消法 デリケートゾーンの痛みの原因は？ 更年期以降の悩みを医師が解説 デリケートゾーンのかゆみがつらい! 更年期以降の悩みを医師が解説 腟に何か挟まっている？ 尿が出にくい! デリケートゾーンの違和感の謎 閉経後になりやすい膀胱炎、その原因と予防法を医師が解説 ――悩みの部分だけを見ていくと、そうなってしまいますよね。 |dmz| mvz| ngh| xym| qgx| fst| oov| kls| nmt| ufa| jxm| csg| omt| ysc| sui| ger| yub| wel| qdt| evi| yyx| spy| utb| ado| zdf| ndk| jzp| czz| mzy| hkd| sko| xyo| bwz| vuy| vgd| gbp| awe| hft| mgd| vek| ldf| ffq| owk| pzi| bqv| xrw| vfc| dmz| dub| ouq|