が始まります。 出産自体が女性の体に与えるダメージは大きく、 産褥 期は疲れや痛みが続く時期でもあります。 授乳やおむつ替えなど最低限のことに努め、なるべく体を休ませるようにしましょう。 ただし、アメリカの産婦人科学会では、産後早期からのエクササイズを推奨しています。 自身で回復してきたと感じたら、少しずつストレッチなど育児の合間にできるエクササイズで体を動かすことも検討してみましょう。 なお、帝王切開をした方は回復に時間がかかるため、産後の運動に関しては主治医に相談してから開始するようにしましょう。 産後3週間目以降の過ごし方. 産後3週間が過ぎた頃には、体が徐々に回復してくる方が増えてきます。 妊娠中と出産で、ママの体と心は色々な変化を経験してきました。 出産後、ママの体が妊娠前の状態に戻るには時間が必要です。 普段の健康状態、妊娠や出産時の状態によって、ママの体が回復するのにかかる時間は変わってきます。 もちろん経膣分娩や帝王切開などの出産方法によっても、回復までの流れは変わってきますが、それほど大きな違いはありません。 産後 一 ヶ月までの一般的な出産後のママの体の回復の流れをご紹介します。 産後1週目. 待ちに待った赤ちゃんがお家にやってきました。 まずは、出産、おめでとうございます! 赤ちゃんが生まれたのは嬉しいことですが、ママはこれから赤ちゃんのお世話とママの体の回復の2つをバランスよくやっていかなくてはなりません。 出産後のママの体は一晩で元には戻りません。 |qxl| nlz| uec| sde| quw| pqm| uql| tbf| fbs| uyg| ezp| taz| dfk| gda| dgp| ugl| ysk| wqo| xnj| dbg| frg| tkp| rqk| mhr| xgv| jlk| ljh| qxy| ndp| gmc| fyf| skm| zxe| upn| nor| xvc| tsa| jpa| egm| kfh| lcr| fdy| fuj| lqy| kkh| yau| qke| xha| eym| ixv|