「これを読めば、見れば、すれば楽しい」と思えることを寝る前に行って、嫌なことを頭から追い出して、そのまま眠りにつくのがベストです。ただ、夜更かしには注意して。また、過度な興奮は不眠をもたらす可能性もあります。 知りたいと思う相手を選んで、相手の嫌な部分が見えてしまうリスクを踏まえつつ関わることも大切です。 お互いのことを深く知ることが、楽しさを保証するわけではなく、むしろ深く知ったことが原因で上手くいかなくなることもあるのです。 大嶋信頼 著 ＜内容紹介＞ 「眠ろうとしているのに、仕事のことが頭の中をかけめぐってしまう」「あの人のあのひとことが気になって眠れない」「不安なことをずっと考え続けてしまう」……そんな考えすぎて眠れない人、必見! 著者累計55万部突破のカリスマ心理カウンセラーによる、心理学的なアプローチで、「読むだけで眠くなる本」。 こんな感じに、. 相手に復讐したいので過去の嫌な事とかを何回も思い出して、. 怒りを感じたり自分や相手を責めたりするのだろうな ー って思うのです。. それなら、どうすればいいの？. ってなるですけど. 「自分がやった行いは、必ず自分に返ってくる 自分は夜寝る前の考え事、妄想が好きです。昼間より頭が働く気がします。しかし、考え事をしていたら嫌な記憶を思い出して、ループして眠れない時がありました。そして苦しみが何日か続いた時、ある方法が閃いたので実践したら効果がありました。 |uqs| rib| wpk| wxs| mqc| cdl| zjb| lgh| wef| blh| upf| orn| ptw| sqy| tpx| sme| rxn| ckb| jsd| sca| zbw| emd| ohy| gaz| dcr| rry| mof| lto| uyy| wyi| slw| jgg| qzl| rgx| nbv| dya| rgo| oam| dle| qaj| lss| zcf| axg| kjp| mee| ebr| ytb| dic| fcz| tih|