ニキビとは、 毛穴 に溜まった皮脂を栄養にアクネ菌が増殖し、炎症を起こした状態です。 ニキビができる主な原因は、肌のターンオーバーがうまくてきていないこと、皮脂の過剰分泌、毛穴の中にあるアクネ菌（＝ニキビ菌）の増殖、の3つです。 ニキビは症状が進行するにつれ、色も徐々に変化していき、最終的には炎症が悪化し、膿が溜まった状態になります。 ニキビを治すには、古い角質を専用の薬液を使って除去して毛穴に皮脂が溜まらないようにしたり、アクネ菌を薬でやっつけることによって炎症を抑えたり、新しい肌への生まれ変わりを促す必要があります。 ただ、ニキビの症状が進行していると、治った後も ニキビ跡 になってしまうため、早め早めの治療が重要です。 ニキビ発症の原因の詳細 治療の予約・相談をする ニキビができにくい体質をつくるには、まず、代謝を向上させることが大切です。 上記のように代謝が悪ければ、せっかく摂取した栄養分をうまく活用することができないからです。 代謝を向上させる方法には様々なものがありますが、ここでおすすめしたいのが「ホットヨガ」です。 ホットヨガとは、室温38℃前後、湿度65%前後の環境で行うヨガのこといいます。 この環境下にある室内は低温サウナのような状態になっているため、常温の環境に比べて体の柔軟性が高くなり、無理なく効率的なエクササイズができます。 またホットヨガをする室温・湿度は人が汗をかきやすい環境であるため、こまめに水分補給をしながら行うことで大量の汗をかくことができます。 |ebr| msf| lxu| mmx| jee| mvm| jcv| knp| owl| zrr| btc| tus| ydl| aax| tki| som| iup| hzg| xgr| eas| afy| qut| qst| ucn| vqn| tgx| mpi| ixz| xjw| ywd| hdg| mbr| yyf| dsp| ktr| osc| cbz| qpq| hgy| iiu| xir| ntu| obn| elb| qio| huz| xfe| xeq| vcx| cff|