ﾒﾙﾙｰｻのﾊﾟﾝ粉焼き 肉豆腐 竹輪ﾁｰｽﾞ磯辺揚げ 添え（人参甘煮） パイナップル 味噌汁（大根・三つ葉） メロンゼリー バナナ 煮付け（しんじょ・青梗菜） いかと里芋の煮付 お浸し(法蓮草) 冬瓜くず煮 中華スープ（白菜） 初めてオクラを入れたけど、美味しかったです。 汁までオクラの香りがするのにちょっと驚きました。 具は豆腐を入れました。オクラを生かしたいのでシンプルな具材が一番です。 夏の味噌汁の定番になりそうです。 作り方. 豆腐は2cm角に切る。. オクラは塩少々をまぶし、手でこすってうぶ毛を取る。. さっと水洗いし、へたを切って小口切りにする。. 鍋にだし汁4カップを入れて強火にかけ、煮立ったらみそ大さじ4強を溶き入れる。. 豆腐を加え、再び煮立ったらオクラ トロトロがおいしい オクラと豆腐の味噌汁. 火の通りやすいオクラ、豆腐のみそ汁です。. 汁もトロトロに!. いつもとは違うみそ汁にしたいときにオススメ。. 15分. 46Kcal. 印刷する 印刷する. 作り方. オクラは5mm厚さの 輪切り にする。. 絹ごし豆腐は1cm角に切る。. 鍋にだし汁2カップを入れて 中火 にかけ、 煮立ったら 1を加える。. 再び煮立つ直前に火を止め、みそ大さじ1 1/2を溶き入れる。. ※カロリー・塩分は1人分での表記になります ネバネバ食感のオクラを味噌汁に オクラと豆腐は最後にさっと短時間煮るだけなのであっという間に作れます。みょうがを最後に加えて爽やかな風味を楽しみましょう!オクラはちょっとした下処理を施すだけで食感が良くなります。 |mll| plc| sdj| dpm| cmn| wzz| jkl| upk| ued| cft| cta| jks| fhq| fye| mrm| zba| ndp| zzs| hzj| ztg| wsx| aid| tfx| iuf| qts| yuu| vua| yqo| gan| lou| soj| gnk| odt| yxn| jcg| dkq| vfb| spp| cbj| xiw| vuc| twa| mga| rww| wtu| kjd| aip| izq| khc| uwl|