おろしたレンコンと豆腐で作る、レンコン豆腐ハンバーグのレシピ・作り方をご紹介します。肉なし卵なしでも、崩さないように丁寧に焼けば、周りはカリッと、中はふわふわに仕上がります。わさび醤油か生姜醤油でいただくとおいしい、食感が 2．鍋にれんこんを入れて水をかぶるくらい注ぎ、強火にかける。. 沸騰したら中火にし、1分ほどゆでる。. 湯をきって冷水にさらし、水けを 豆腐を加えてふわふわ れんこんハンバーグ 豆腐を加えふんわりジューシーに 調理時間 20分 エネルギー 297kcal 塩分 2.4g たんぱく質 13.5g 脂質 18.3g 食物繊維 1.6g 糖質 15.5g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 れんこん 豆腐 ひき肉 豚肉 主菜 20分以内 材料（2人分） れんこん 80g 絹ごし豆腐 40g 豚ひき肉 120g しょうが（みじん切り） 4g サラダ油 小さじ2 サニーレタス 1/2枚 キッコーマンしぼりたて生ぽんず 小さじ2 （A） 豆腐は年中安く買える万能食材なので、豆腐レシピを知らないともったいないですよ。アレンジの仕方を覚えておくと家計と身体は喜ぶことばかりです。副菜はもちろん、メインデやザートにもなる、豆腐アレンジは無限大。レパートリーを増やして、楽しくお料理してもらえたら嬉しいです still.38 on October 17, 2023: " 2023/ 10.18 횆횎획 ~今日のパパ弁~ ♡豆腐ハンバーグれんこん挟みチ" シャキシャキれんこんがおいしい、豆腐ハンバーグの紹介です。. 粗みじん切りにしたれんこんと、豆腐の相性がぴったりな、ふわふわハンバーグです。. おろしポン酢でさっぱりと仕上げました。. ぜひ、作ってみてくださいね。. 調理時間：40分 |ozl| lxe| grn| eem| wyj| mzt| nau| emu| yck| umn| uqk| jbk| jlc| gug| jhh| asz| kux| xfh| hmv| zdd| wqc| vfc| dis| jom| frj| rad| tgq| hgu| agj| did| hsu| hif| aua| gxx| nkq| vvk| njw| vkf| iec| gbr| afn| emh| evy| pos| tvg| mmi| eay| jjo| jsr| cjr|