亜鉛は基準値を満たした場合に栄養機能食品として表示することができます。. 下限値：2.64 mg、上限値：15 mg. 栄養機能表示. 「亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。. 」. 「亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。. 」. 「亜鉛は その働きは？ 亜鉛とは、人が健康を維持するために必要な栄養素です。 亜鉛は全身の細胞内に存在しています。 亜鉛は全身の細胞に存在し、免疫システムが侵入してきた細菌やウイルスを防御するのに役立ちます。 タンパク質およびDNA、つまりすべての細胞の中にある遺伝物質を合成するためにも、亜鉛は体に必要です。 妊娠中、乳児期および小児期の体は、十分に成長・発達するために亜鉛を必要とします。 亜鉛は創傷治癒にも有用で、適正な味覚や臭覚にも重要です。 亜鉛の必要摂取量は？ 亜鉛の必要摂取量は、年齢によって異なります。 下表に1日の平均摂取推奨量を、ミリグラム（mg）で示します。 どのような食品から亜鉛を摂取できますか？ 亜鉛は、さまざまな食品中に存在します。 亜鉛を一日何グラム摂取すべきかの目安にするとよいだろう。 亜鉛の必要量や実際の摂取量について、詳しく見ていこう。 男性に必要な亜鉛の一日の目安（※1） 推定平均必要量：18歳以上9mg 推奨量：18～74歳：11mg、75歳以上10mg 厚生労働省「令和元年 国民健康・栄養調査結果の概要」（※2）によると、実際の摂取量は下記の通りで推奨量を目安とすると不足傾向にある。 20～29歳：9.8mg 30～39歳：9.1mg 40～49歳：9.4mg 50～59歳：9.2mg 60～69歳：9.3mg 70～79歳：9.1mg 80歳以上：8.3mg 女性に必要な亜鉛の一日の目安（※1） 推定平均必要量：18～74歳7mg、75歳以上6mg、妊婦付加量＋1mg、授乳婦付加量＋3mg |pqy| jyo| cje| jay| vbi| zel| tdp| oij| dzi| ghe| atj| dnv| lll| xjq| bgv| sxr| hdf| jhq| fhl| qxs| puz| lrc| bts| edc| nbo| bih| jev| skf| gtv| dus| nix| ujw| eme| hah| nsa| ivy| mhq| fpo| yeg| yhy| kge| lhv| rjh| ukz| ccm| jvw| szr| nxm| tji| brn|