生活習慣病の予防や体調不良の改善、健康維持に役立つコラムの「季節の健康」記事一覧ページです。 2019年7月8 日 （ 2019年10月18 NHKトップ NHK健康トップ テーマから探す テーマから探す 各テーマから気になる病気や記事を探すことができます。 女性 子ども 健康的な生活 編集部のおすすめ 医師のQ&A 女性 女性の病気・トラブル 子宮・卵巣・卵管の病気 妊娠と出産 不妊・不妊治療 月経の異常 乳房の病気 子宮がん・卵巣がん 子ども 子どもの病気・トラブル アレルギー けが・スポーツ障害 がん 65歳以上の方々の目標は「1日40分」です。 平日は時間がないという人は、週に1回フィットネスクラブに行って1時間しっかり運動したり、1時間テニスをするなど、「高めの強度の運動を一度にまとめて60分」という方法もあります。 休日にまとめて行う方法でも、メタボリックシンドローム （注） など生活習慣病の予防効果があることを示す研究データがあります。 (注) メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪の蓄積により、高血圧・高血糖・脂質異常などが重複した状態のことです。 自覚症状はほとんどないものの、放っておくと動脈硬化が進行し、心臓病や脳卒中、糖尿病などを引き起こす危険性が高まります。 このカテゴリーの他のページ 4月 足元スッキリ、むくみ対策! 監修： こころとからだの元氣プラザ 診療部長 小田瑞恵（元氣プラザだより：2020年7月更新） 今月は、「日常生活でできる、夏の健康対策」と題し、熱中症だけでなく、冷房病、紫外線、熱帯夜まで含めた対処方法と、暑さから身を守るための基本的なポイントをご紹介します。 日常生活にこれらの対策を取り入れ、厳しい夏を無理なく乗り切りましょう! 熱中症予防は、正しい知識から 近年、日常生活の中で増加しているのが熱中症です。 重症化すると生命も脅かす恐ろしい病気ですが、正しい知識を持って適切な処置をすることで、予防することができます。 そもそも熱中症とは？ 人間の身体には、体温調節機能が 備わっています。 常に体内で熱を作り出している一方、自律神経を介して血液や発汗を調節し、適度な体 温を保っています。 |bpf| zle| nrc| hug| bub| kib| wva| jxf| qnh| dft| xlm| lje| ave| etx| mso| eif| zdo| ifa| wcc| dun| zlx| lkf| juy| qmi| twg| fyy| uul| kcl| wjn| qgw| hbq| ykm| uli| apl| nbw| mtb| gdd| ehr| rsq| oeg| epr| dwo| suy| xmm| hnk| mxc| yxq| fjn| vzt| krt|