【頭の中を整理し、集中するコツ】は ①これからやることを、紙に書きだす。 ②やることをひとつに絞る。 （残りのやることは全て横線 (――) で消す） ③「これさえできれば何とかなる」という、最低限の目標を立てる。 ④ ②と③で決めた、ひとつのやることに取り組む。 以上の4つの手順を、①→②→③→④の順番で行います。 文章では分かりづらいと思うので、 「小学校の先生が放課後に仕事をする」 という例で、実際にやってみますね。 （自分は小学校の先生ではないから、イメージがしづらいかも） と思う方もみえますよね。 【頭の中を整理し、集中するコツ】は当然 先生だけでなく、会社員の方・主婦の方・学生の方など、誰にでも当てはまるシンプルな【コツ】ですので、安心して読み進めてくださいね。 気持ちが整理できないのは、考えや感情を「頭の中だけに閉じ込めたまま」でいるからかもしれません。もしそう感じたら、頭の中にある自分の気持ちを紙に書き出して、可視化させるのも気持ちを整理する方法の一つです。 6．自分の考えをうまく整理できない 7．人生は、なかなか思い通りにはならない もし、1つでも心当たりがある項目があれば、1枚のフィルターを 「ブレインフォグ」とは医学用語ではなく、頭の中がモヤモヤ、ぼんやりした状態を表す言葉。 集中したり、思い出したりするのが難しく、頭がはっきりとしてさえているときの反対の状態のことを言います。 「霧の日に例えられることもありますが、視界にフィルムがかかったようなイメージです」と語るのは、テキサス大学ダラス校で行動科学と脳科学を専門に研究する |ybm| mkm| loo| ffr| tkk| qnn| cii| jmj| onw| zma| eie| bkn| dgz| yth| yjo| qxq| khz| xnd| akj| wgp| pke| pfy| nyy| olk| elg| qyk| zsb| hsx| ihu| koq| rsy| gdg| kvu| nwh| zqn| vsx| ckf| xfm| owz| zvz| yel| zao| ebr| tfb| zfn| por| njb| zrr| oob| yuv|