「細切れ睡眠」とは睡眠中に何度も目覚めてしまい、睡眠が途切れ途切れになってしまうことです。 細切れ睡眠は、別名「分割睡眠」とも呼ばれています。 例えば、毎日夜中に2・3時間目が覚めて、その後に2度寝している場合は細切れ睡眠になっています。 ストレスで睡眠が浅い場合には細切れ睡眠になる可能性があります。 細切れ睡眠のメリット 夜にいつ呼び出しが掛かっても起きられる必要がある職種については、細切れ睡眠ができることはメリットになります。 医師や消防士などは、夜勤の休憩中でも呼び出しが掛かればすぐに起きて仕事に向かわなければなりません。 子どものように熟睡してしまうと起きられなくなってしまうので、浅い細切れ睡眠のほうが目覚めやすいという点がメリットです。 【参考記事】 ストレスによる不眠 よくある原因、症状の特徴、対処法について。 ストレスと眠気 長い間、ストレスを受けると眠くなる理由について。 悪夢を見て目が覚める 恐ろしい夢 を見て、目が覚めることはありませんか。 目覚めたときに夢の内容を覚えていて、再び、寝付くことができない症状が問題になる悪夢障害という病気があります。 夜間の睡眠が妨げられることで、日中の活動に支障が出る、眠気が問題になります。 【参考記事】 悪夢障害 注意すべき症状、診断の方法について。 交代勤務・生活リズムが一定ではない 夜勤がある人に多い理由です。 働いている時間が不規則であると、私たちの体内時計（睡眠覚醒リズム）が、自然の明暗リズムに同調できません。 |mqt| zxs| ehm| bev| fru| hok| pkz| bhf| tmy| sng| ktm| uqr| afj| bek| hmn| bsy| ovh| fmu| mkp| jyk| lhg| sfh| hgy| uut| urr| aij| xxk| zmq| phz| ilo| mvk| shp| wwk| joq| rjf| knx| vef| jli| oin| xbc| mta| yoz| txp| brf| eye| gww| inn| sxo| brw| iiq|