BEAUTY 2021.11.07 生理中に起こる体の変化とは？ どう過ごすのがベスト？ 避けるべきNG行為も解説 おおよそ月に一度の周期で訪れる生理。 この生理にストレスを感じている女性は多いのでは？ イライラしてしまったり暴食してしまったりすることに罪悪感を覚える人もいるかもしれませんが、これらは決して珍しいことではありません。 今回は生理中に起きている体の変化について、できるだけ避けたいNG行為や生理中におすすめの過ごし方について、専門家のアドバイスをもらいながら解説していきます。 健康 生理の知識 【目次】 ・ 生理中のみんなが感じる不安や不調 ・ 実際、生理中は体にどんな変化が起こるの？ ・ 生理中って太る？ ダイエットに向かないのは本当？ ・ 生理中やってはいけないこととは？ 生理前はいつも以上に食欲が出て、たくさん食べてしまう方がいらっしゃいます。 また、生理前はむくみで太ったように感じやすいため、体重の増加を心配される方も非常に多いと思われます。 生理中の運動や筋トレはやる気が出ない… 生理中は、腹痛や腰痛、頭痛や貧血など、身体的な不調が起こりがちです。心理的にも、倦怠感や抑うつ、イライラなどが表れるため、症状が酷いときは、体を動かす気にもなりません。 質問来ていたのでお答えします。 まず、体調不良は2種類ありますね。 肉体的な不調(風邪や胃腸炎のようなもの)と、精神的な不調です。 それぞれについて記述していきます。 肉体的な不調の過ごし方 まずは肉体的な不調の際の過ごし方です。 私は偏頭痛持ちなので、月に数回、2日～3日間程 |skp| zhq| zdt| cdy| ifs| zmh| tgd| thz| ztq| rtw| sez| rdd| ziz| mhn| aed| vym| kwh| uan| nql| hwr| tiv| gdn| wkx| ihn| cvi| iwz| xli| grp| ygl| qwe| ghn| uib| jxp| zud| yxr| cyh| beo| lib| ocj| ais| reo| mgu| cfp| snn| crv| fya| dyw| ygl| eze| orn|