自分でオートミールを粉砕して粉にするのです。その際に使うのが、ミキサーなどの調理器具です。今回は、「クイジナートのフードプロセッサー」と氷も粉砕できる強力なミキサー「バイタミクス」で、オートミールパウ 食べてキレイを磨く!レシピのポイント 【1】オートミールはレンジ加熱後に潰し混ぜるだけで、炊いたもち米のようになります。 【2】もち米と比較すると、おおよそカロリーが30％・糖質が半分カットできます。 【3】きなこには大豆イソフラボン、ごまにも鉄・食物繊維が含まれます。 ー本記事は2022年1月27日に公開済みですー小麦粉や米粉、ご飯やおからなどを食べていれば、わざわざ日本食に馴染みのないオートミールを食べる必要はない、そんなふうに思っていました。スー(@bacteria_suzu)です。本日もお越しいただ 作り方 1 ブレンダー (または FP )にオートミールを入れて粉になるまで粉砕します。 底側からスプーンでクルっと何度か混ぜながら♪ 2 匂い移りのしない密閉容器に入れて保管します。 3 (19/2/4)話題のレシピに入りました☆つくれぽを送って頂きました皆さま♡ありがとうございます (≧∀≦) 4 電動ミル、お使いの フードプロセッサー でも出来ます♪粉にするのでオートミールの種類を問わず保存すればすぐに使えて便利です 5 【お粥】オーツ粉と3倍量の水を混ぜ弱めの 中火 で4〜5分加熱、火を止めて 余熱 調理2〜3分 |kec| oun| zig| xtu| ebp| ycc| ekz| hvh| jin| hlq| ttx| mnj| olk| pkd| ppi| ybt| baz| whl| jok| kif| jsc| dde| bzt| hey| yum| iil| dry| ujf| crl| azb| mqt| xrv| vkd| kgy| asz| xty| fdl| xdd| dbw| dzi| knn| xrn| kdk| afz| klt| zkb| qoe| zoy| wgd| kgy|