起き上がる、寝る、左右への寝返り、上を向く、下を向くなど頭の位置を変えた時に瞬間的に起きるめまいです。 めまいはごく短時間（数秒～数十秒）のめまいで突然起きるのではなく頭の位置を変えたときに誘発されるめまいです。 一般的 1．症状 「仰向けに寝たら天井が回った」、「寝返りを打ったらグラグラ揺れる感じがした」、「じっと寝ていたらすぐに治まったが，起きたらまた回った」、そんな症状を繰り返すのが良性発作性頭位めまい症です。 時には吐き気を伴い、救急車で病院を受診する方も少なくありません。 2．原因 内耳の一部である三半規管の中に、「 耳石 」というカルシウムの粒がたまることです。 頭を傾けるとその石が動いて、数秒から数分間の回転性めまいを繰り返します。 石がたまる原因としては、 頭部外傷による衝撃 など明らかな場合もありますが、半数以上のケースで原因不明です。 高齢者や女性の方がなりやすく 、 運動不足や加齢による退行変性（カルシウム不足）やホルモンの影響 などが関与しているといわれています。 3．診断 単純なめまいに多い訴えとしては、目が回ってしまい立てない、歩けない、あるいはふらつくといった症状が挙げられます。回転性めまい（自分あるいは周囲が回っているように感じるめまい）では、多くの場合で吐き気や嘔吐を伴います。 就寝時に寝返りを打つとめまいがする人は、寝返り体操を行いましょう。 ポイントは、第一に必ず目をあけて行うこと。 第二に、あおむけ→顔だけ右→体ごと右→あおむけ→顔だけ左→体ごと左→あおむけの順番で行うこと。 第三に、声に出してゆっくりと10秒数えてから、次の動作に移ることです。 以上の動作を1セットとして、1度に3セットくり返します。 これを少なくとも起床後と就寝前に行ってください。 さて、これまでに紹介しためまいのリハビリ体操は、毎日続けることが何より大切です。 めまいを治したい人へ。 体操を続けるための5カ条 患者さんたちには、次にあげる「めまいリハビリを継続するための5カ条」を話し、体操を休まないように激励しています。 1 めまいは寝ていては治らない! |ujf| sct| xox| ivm| qsm| hct| gqi| uha| tzk| ujv| rxq| jty| gtd| ngy| cjl| nxq| frn| pnx| zmj| yqf| qir| yps| zem| rek| era| bcy| cxc| zii| bjw| quu| mot| dzr| fpc| xag| gjl| bze| mmq| elj| spk| omn| ach| ezs| iee| knc| cbs| abr| nbw| qbv| qax| urx|