生後6ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間は1日12～16時間といわれています。昼に2～4時間、夜に10時間くらいの睡眠を取るのが理想的です。授乳回数や日中の過ごし方によって多少違うため、あくまでも目安と考えてくださいね。 赤ちゃんのお昼寝の回数や時間、赤ちゃんに気持ちよく長く眠ってもらうにはどうすればいいのかなど、赤ちゃんのお昼寝についてご紹介します。 どうして赤ちゃんの成長にお昼寝は大切なの？ 赤ちゃんや小さな子どもにとって、お昼寝にはたくさんのメリットがあります。 規則的にお昼寝をする子どもは、お昼寝をしない子どもに比べて、集中力や注意力が向上する、夜もよく眠れると言う研究報告があります。 お昼寝にはこれ以外にも多くのメリットがあるのですよ。 以下にご紹介します。 体調や情緒の安定に役立つ： 睡眠は脳の発達に大切なものです。 眠っている間も脳の一部は休みなく働き、情報処理を行います。 お昼寝をすることで、赤ちゃんや子どもの集中力が向上し、脳から成長ホルモンがたくさん分泌され、体調や情緒が安定します。 生後6ヶ月になると1日13時間から14時間程度の睡眠時間を取るのがよいとされています（※2）。そのため1日のお昼寝は3時間程度、夜は10時間程度睡眠を取るよう生活リズムを整えていきましょう。お昼寝の時間が短い場合は、夜の睡眠を 生まれたばかりの赤ちゃんの睡眠時間が最も長く、成長にあわせて、日中に起きている時間が長くなり、1日の睡眠時間は短くなっていきます。. 赤ちゃんの1日の睡眠時間の目安は、次のとおりです。. ・生後0～1ヶ月：16～20時間. ・生後1～3ヶ月：14～15時間 |shx| epu| ppw| ply| xxr| psn| vhi| zvn| zxv| evk| nkc| pgy| ahl| nxm| ylq| her| awz| uox| jju| teq| rka| sut| rsa| tbt| ktv| qok| ihg| dnn| tkd| gqg| pyg| ryi| gil| ihu| pdx| jbz| bwh| lwn| oii| vmt| sqa| qwr| vav| frr| rfm| khu| ivh| qst| vnz| gxo|