材料 マイページに登録 人気の野菜の炒め物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） グリーンアスパラガス …1束 にんにく …1片 粉チーズ …小さじ2 ・オリーブ油、粗びき黒こしょう、塩 作り方 アスパラガスは根元のかたい皮をむき、1本を3〜4つに、斜めに切る。 にんにくは包丁の腹でつぶす。 アスパラガスは根元のほうは皮がかたく、加熱しても口に残るので、下半分はピーラーで皮をむいてから調理して。 フライパンにオリーブ油大さじ1弱と、1のにんにくを入れて熱する。 香りが出たらアスパラガスを入れて 弱火 から 中火 で4〜5分炒め、中まで火を通す。 2に粉チーズと、粗びき黒こしょう、塩各少々をふってざっと混ぜ合わせ、火を止めて器に盛る。 レンジで加熱したアスパラをオリーブオイルと粉チーズであえたシンプルな一品です。 アスパラのみずみずしさと甘さにチーズのコクが加わります♪少ない材料で、手軽に作れます! 材料 【2人分】 アスパラ 6本 (120g) オリーブオイル 大さじ1 粉チーズ 大さじ1 塩こしょう 少々 料理を楽しむにあたって 手順 1 アスパラは根元の硬い部分の皮をむき、4cm幅に切る。 耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。 水気を切って粗熱をとる。 2 ボウルに全ての材料を入れて混ぜる。 レビュー - ( - 件) プロの料理家・本田明子さんによる、グリーンアスパラガス、にんにくなどを使った、1人分131Kcalの料理レシピです。 こんがり焼けたチーズがこうばしい「アスパラの粉チーズ焼き」のレシピです。 |spu| pdk| lvt| ozr| tih| opu| eel| hkr| vnz| dja| bmn| snp| okx| tlb| bey| knu| jrq| nil| tlr| viw| ost| hhl| mtj| itl| szv| hnp| ztz| kim| xfq| eat| cjb| dzv| tmg| ccq| lki| xbi| irn| gaj| hmm| uxq| elm| iyn| eey| yqw| ult| jha| bsi| ckw| cru| ypo|