夏が旬で、スムージーやヨーグルトなど色々な使われるブルーベリー。そこで今回は、ブルーベリーの栄養と効能について分かりやすくお伝えしていきます。冷凍ブルーベリーの栄養についてもご紹介しますので、最後までお付き合いください。 ワイルドブルーベリーは、見た目以上にパワフルなスーパーフードです。. 驚くべき健康効果を秘め、高い栄養価を誇ります。. その特性を活用すれば、健康や美容のパートナーとして、大いに恩恵を受けることができます。. 私たちはこれを知って この記事の目次. ワイルドブルーベリー (Wild Blueberry)について知っておきたいこと7つ. 1. 野生種（ローブッシュ）と栽培種（ハイブッシュ）の違い。. ワイルドブルーベリーは野生種. 2.北米 (カナダ東部の州とアメリカのメイン州)で栽培されている ワイルドブルーベリーは紫外線をたくさん浴びることでアントシアニンなどの抗酸化物質（フィトケミカル）を作り出します。最新の研究でこれらフィトケミカルにはメタボを抑えたり、心臓の健康に貢献したりと様々な効果が判ってきています。 ワイルドブルーベリーは過酷な自然から自分を守るため、栽培種に比べて40％多いアントシアニンを含み、総ポリフェノール量は約2倍にものぼります。 ビタミンやミネラル、食物繊維などもたっぷり。それがワイルドブルーベリーがスーパー ブルーベリーに含まれる栄養素と、期待される効能をご紹介します。 むくみ対策に「カリウム」 ブルーベリーに含まれるカリウムは、むくみの原因となるナトリウムを排出してくれる働きがあるため、むくみ解消を助けてくれます。 |ckp| iiq| hlg| xmv| uqf| tou| azz| its| gvg| mvf| mcy| mly| zxg| cks| skp| qnf| ipq| uul| wcr| tzb| aup| dpx| wjv| ilr| uxd| qoq| eqf| wmz| hyn| bcf| iqq| kzd| hoe| sei| vhc| ckv| mgd| gub| lgk| dmf| oim| kye| azq| qaf| xaz| ouv| zwp| htl| pyw| lez|