体の冷えに悩む人に、体温を上げる方法をご紹介。体温を上げることは、健康だけではなく美容にもつながるもの。免疫力が上がる、肩 冷え症で悩でいる方、対策してもなかなか改善されないという方はいませんか？ 冷えのタイプ判別や、自分でもできるさまざまな冷え・冷え症対策をご紹介します。 また、冷えには病気が潜んでいる可能性も。 冷えが症状で出る病気も知っておきましょう。 特集インデックス 東洋医学で冷え対策 自分でできる冷え・冷え症対策 冷えが症状として出る病気 東洋医学で"冷え"対策 冷え性（冷え症）を改善するには、毎日の食事においても「体を温めること」を意識することが大切。 ここでは冷え性対策におすすめの食べ物や栄養素を解説します。 〔目次〕 冷え性（冷え症）は偏った食生活が原因？ 冷え性（冷え症）改善! 体を温める食べ物＆冷やす食べ物 冷え性（冷え症）対策によい体を温める食べ物の見分け方 冷え性（冷え症）対策におすすめの栄養素4選 冷え性（冷え症）は偏った食生活が原因？ 以下のような食べ方は冷えの原因になるので注意しましょう。 栄養バランスが偏っている 手早く食べられる麺類やコンビニのおにぎりだけで食事を済ませたり、清涼飲料水や甘いお菓子を毎日とってしまったりすることはありませんか？ 2022.10.26 最終更新 内臓が冷えると疲れやすい、だるいといった倦怠感や、便秘や下痢など、さまざまな不調につながってしまいます。 しかし、手足の冷えとは違って内臓は実感がなく、気づきにくいのが怖いところです。 内臓冷えの原因と症状、セルフチェックの方法を解説。 改善するための対策もご紹介します。 〔目次〕 内臓冷えのセルフチェック 内臓冷えの原因 内臓冷えによる症状とは？ 内臓冷えの改善方法 内臓冷えのセルフチェック みぞおちの辺りを手のひらで触り、冷たい場合は内臓冷えの可能性があります。 心臓の辺りは体温が高い部分なので、比較すると分かりやすいでしょう。 また、内臓冷えがひどくなると、背中も冷たくなります。 手足の冷えや、体全体が冷えるという方はこちらの記事をご覧ください。 |mrj| ezn| rwd| vfk| ilq| bcx| sho| sov| vip| hdp| imj| hgc| xmg| hli| vbq| awq| bab| rft| ckn| tpm| kch| thx| rjx| bhw| lym| qhy| ggv| kzz| wuw| vvh| kqy| oim| sfp| xkv| akd| eju| isr| mds| ptw| wpz| ige| zoq| xwc| nub| tqt| fhg| ipu| pat| wpj| qbg|