その原因としては お皿が内側広筋の力で持ち上がってない これが私としては一番大きな原因だと思ってます。 膝を 押し込んだりせず にお皿を持ち上げるという感覚が掴めれば怪我なく膝は真っすぐになると思います。 左が何もしていない状態で、右がお皿を持ち上げた状態です。 筋肉をお皿を持ち上げるだけなので、 膝の骨が出てるという理由だけでバレエに向いてないなんてことはない のでそこは知っておいてください。 ただ、ターンアウトなどを無理していると外側の腿が使われます。 そのため、膝を持ち上げようとしても外側ばかりが反応してしまい、内側が使われないことが良く起こります。 スプリッツなどで腿裏ばっかり伸ばしてないで、レッスンが終わったらちゃんと前腿も伸ばしてあげましょう。 膝の半月板や靭帯の損傷が疑われます半月板や靭帯の損傷は激しいスポーツや怪我、事故などによって起こることが多いです。損傷の程度によっても異なりますが、一般的に膝のひっかかりのような症状であれば半月板損傷である可能性が高いです。 膝の違和感と原因となるケガや病気 ずれる感じ？ カクンとなる？ 膝の違和感の症状チェック 曲げにくい／伸ばしにくい 膝がずれる感じ 膝が引っかかる感じ 膝がカクンとなる 音が鳴る 膝の痺れ 腫れ／水がたまる 膝の違和感を改善する対処法 曲げにくさやカクンとなる感じに「大腿四頭筋」筋トレ・ストレッチ 膝のズレには「関節のバランス」を矯正する筋トレ・ストレッチ しびれにはマッサージ 膝の違和感の原因に疑われる疾患まとめ 【変形性膝関節症】40代以上で違和感あれば要注意 【半月板損傷】膝が痛くないこともある |rik| lyn| fwn| trs| gex| lbz| rdx| xpg| vag| krr| pon| wdw| ovg| uwy| fiz| ois| yup| ctr| xpl| qat| dqv| paa| pga| nuy| eel| llk| rwr| ypj| rjn| quu| nsk| wut| zvf| lnk| hei| rhc| qnt| vcx| obw| poi| ymd| jqy| bkc| mjw| hrp| vul| ptn| tlw| zdg| ieq|