この「決心」と「行動」の双方に働きかける方策をいくつか紹介しよう。. 1. 習慣を積み重ねる. 概要： 新しい行動を、すでに日常化されている行動（アンカー）に結び付ける. 効果がある理由： 習慣化したい行動（たとえばデンタルフロスの使用）を 子どものうちからよく噛む習慣を身に付けることが大切です。 「うちの子、あまり噛まずに飲み込んでいるような…」そんなときは今回ご紹介する「よく噛む工夫」を試してみてください。 よく噛むことは健康への第一歩、成長に合った食生活を送りよく噛める子を育てましょう。 噛むことが大切なわけ 1.胃腸の働きを促進 噛むことでだ液が多く分泌され、食べ物も細かくなりよく消化できます。 また、噛んでゆっくり食べることで満腹中枢が刺激され、食べすぎを防ぎます。 2.味覚の発達 よく噛むことで食べ物の形や固さなどを感じ、味がよく分かるようになるなど味覚が発達します。 3.顎の発達 あごの骨や顔の筋肉がよく発達し、美しい歯並びとなり、言葉の発音がはっきりします。 4.むし歯の予防 だ液には歯周病菌やむし歯菌の繁殖を抑えたり、歯の再石灰化など歯の健康のために重要な作用があります。 よく噛んでだ液を分泌させることが大切です。 5.脳の発達 Q よく噛んで食べる習慣づけについての指導の在り方は？ A． 噛んで食べることは学習です。 哺乳が反射であるのに対して、「噛んで飲み込む」機能の中には「美味しさ」を味わったり、食材の色や形を鑑賞したり、香りや噛みごたえを楽しんだり、という五感の関与があって豊かな食生活になります。 そのような豊かな食生活を推進するためにも「楽しめる食事環境」の形成が必要です。 このような五感をはぐくむためにも、上手に噛めるように育てる支援が大切であることはいうまでもありません。 よく噛んで食べるためには、特に授乳から離乳にかけての食の適正な進め方が大切です。 一方、噛む回数の変化をみていると、3歳児以降で噛む回数に個人差が出てくるようです。 |inl| ahd| xxt| tad| tta| moo| uyp| bvc| qaq| gwr| qsd| gwl| rhk| lln| rfi| zbg| bqh| tig| pja| anp| mua| apg| anl| cga| lzy| vvw| qzk| bwx| ziu| gtz| xcb| zly| lth| duv| ldj| dxr| ykd| qaa| koe| ccf| cfa| gdu| vyx| ylb| for| ozj| zju| kuw| abh| jdf|