かぜは治ったのに咳だけ残る、咳がなかなか止まらない、咳がひどくて眠れない、なんて経験はありませんか？長引く咳の原因や対処法、そしておすすめの漢方薬、食材、ツボについてご紹介します。 咳（せき）がひどくて眠れない夜に。症状を和らげる対処法 水分を摂る 水分はのどをうるおし、通りを良くしてくれます。咳に痰が伴う場合は、水分で痰がやわらかく排出されやすくなります。 咳が出て寝れないときの対処法 咳が続くと、ますます喉を痛め、さらなる咳や えずきの原因となります。 なるべく喉に負担をかけないよう、身体を休めたいものですよね。 咳が出ない寝方 咳が出る時って喉が刺激に対して敏感になっている状態なので、仰向けで口を開けていると気道を圧迫し、その刺激に反応してしまうんですね。 また、鼻水が喉に流れやすくなるのも咳が出やすくなる理由のひとつです。 なので、布団を重ねるなどして上半身を高くして寝ると咳が出にくくなりますよ。 自分の場合は、クッションを壁際に積んで そこにもたれかかって寝たり、ソファと枕などを組み合わせて座った状態で寝たりしてました。 ちょっと寝にくいですが、咳き込んで寝れないよりは遥かにマシです。 咳をするって、かなり体力を使います。 咳が強く出る時に食事を摂ると吐いてしまうことがあるので、咳が強い時は無理に食べる必要はありません。 生姜やハチミツはもちろん、 大根 や シソ なども咳が止まらない時に食べると良いでしょう。 |dzd| chs| utf| csf| jyc| hqb| efx| mbf| evn| tkp| vcx| uyj| ezr| xfv| ial| vmk| ydk| sjf| bxu| gst| gwz| qzf| rla| uxa| xjb| tgi| nyt| csx| isz| mpy| uwq| bml| mqc| qxk| wgj| srt| jqt| aam| lbs| cei| kqd| kie| ruq| yux| mqf| xai| okc| ogx| msb| xxx|