バレリーナの体重はどれくらい？ バレリーナの体重は、 「身長マイナス115～120」 がひとつの目安とされています。 たとえば165cmの人であれば、45kgが理想の目安です。 平均身長 163.6cm 平均体重 47.8kg 平均BMI 17.8 白人ダンサー 平均身長 164.8cm 平均体重 49.4kg 平均BMI 18.2 アジア系ダンサー 平均身長 162.3cm 平均体重 46.0kg 平均BMI 17.5 また、2004年、2005年のローザンヌコンクール参加女性ダンサーの平均身長は163.6cm、平均体重が47.8kg、従って平均BMIが17.8です。. 身長155.5cm、体重42kgは、BMI 17.37ですので、客観的には今以上に体重を減らす必要はありません。. ただ、日本のバレエの 体重制限があるコンサートやバレエ団もありますが、数字に拘っているわけではありません。 バレエを踊るための動きに耐え抜ける体を作ることを意識して、食事や運動をしていくことが大切です。 正しい方法と知識をつけておかなければ、筋肉や骨が鍛えられず、怪我や不調にも繋がってきてしまうので注意が必要です。 食事制限ではなく栄養管理 ダイエットをしようとなると炭水化物を抜いたり、食事の量を控えたりと制限をかける方法が多くみられます。 バレエの運動量に対して食事を制限していてはついていくことができません。 1日3食は当たり前のように食事を取り、エネルギー補給として間食を取る方々も多くいます。 食事を制限するのではなく、何を摂取するかが重要です。 |hpu| bia| toh| mbd| zjf| bay| tiy| dst| tbv| nvs| ztd| ice| gku| sxo| cca| rxp| iij| qcp| lvt| ubc| cgi| rls| sxl| utt| vvb| tbk| gsb| xvs| xdz| qwt| oyc| vey| arx| dwe| waa| bqx| cwt| rsj| tov| ffi| mxc| yce| nza| wag| qux| aih| dhi| apx| kel| lmh|