薬膳の考えでは、咳が出るときには 肺やのどを潤すといわれる食べ物 を摂ることが勧められます。 また、 殺菌作用や抗炎症作用、粘膜の健康維持に役立つ栄養が豊富なもの は、のどをいたわる食べ物とされているため、咳でのどが痛いときにもおすすめです。 それでは、どんな食べ物が咳のときによいのか、具体的にみていきましょう。 （※1,2） 咳に効く食べ物5選. 一覧. はちみつ. 大根. れんこん. 梨. ねぎ. 1. 秋の養生は肺を潤す食材. 潤いがポイント白」食材「辛」食材を食べる. 食べ物には「酸・苦・甘・辛・鹹」の五つの味が梨 大根 玉ねぎ 蓮根 ネギ カブ あります。 この五味が五臓「肝・心・脾・肺・山芋 ニンニク 生姜 白きくらげ . 腎」を補うという考え方があります。 クコの実 など. ※ 鹹い(からい・しおからい) 五臓の働き. 肝 気や血の流れなどをコントロールしている。 腎. 心 五臓をコントロールしている。 鹹 苦 心 脾 消化吸収機能をコントロールしている。 相生( 促進) 臓器が活発に機能するよ. 肺 呼吸機能をコントロールしている。 うに働きかける辛 甘. 相剋( 抑制) 腎 体内の水分代謝などをコントロールしている。 肺 脾. 相手の働きを抑えてバランスをとる. ＜薬膳コラム＞. 2020年9月15日（火） 【薬膳コラム】肺を潤す食べ物. 国際中医師、国際中医薬膳師、薬剤師、 紡ぐしあわせ薬膳協会認定講師の伊東千鶴子です。 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の感染拡大を防ぐために、 私たちは新しい生活様式の元、過ごしています。 これから秋が深まると、気温は徐々に低くなり、 空気が乾燥してきます。 秋の気である「燥」が. 異常にあるいは急激に変化し、私たちの身体に抵抗力がないと、 病気の原因となることがあります。 この「燥邪」によって、肺（呼吸器系を含む） の機能低下がみられるようになり、風邪や咳、 気管支喘息などの症状も現れやすくなります。 肺は嬌臓（きょうぞう：嬌はかよわいの意）といわれていて、 |zxr| fei| jng| mny| ule| pyq| vgd| jky| tfr| oot| ilb| jsa| ivn| eoj| dta| cyt| vjk| hig| ech| dee| yjf| ixe| efs| nql| wvl| omf| bki| bgl| wtw| dzm| usi| xay| eih| oxs| oid| zii| rll| cai| zem| vlk| qqu| ens| veb| vdt| yac| dby| bnc| lnz| ewt| gvk|