1.ケールは野菜トップクラスのカルシウム - 骨粗鬆症予防の効能. 2.β-カロテンが豊富に含まれている!. - 強い抗酸化作用で活性酸素除去. 3.豊富なビタミンC含有量!. - 活性酸素除去とストレス抑制に効能. 4.ケールにはビタミンKも - 止血効果や骨を丈夫に ケールとは、アブラナ科の緑黄色野菜です。 ケールに含まれている栄養は、食物繊維やビタミンe、cなどが豊富に含まれています。 研究段階の作用もありますが、ケールの効果効能としては、主に5つです。 ・抗酸化作用 ・酵素の働きをupする効果 Sponsored Link この記事の目次 1 低カロリーで栄養密度の高い「ケール」! 2 ケールの名前の由来 3 ケールがもたらす健康効果、効能11選とは 3.1 【1】アルファリノレイン酸 3.2 【2】ケルセチン及びケンフェロールによるアンチエイジング 3.3 【3】ビタミンKで骨粗しょう症を防いでくれる 3.4 【4】ルテインによる視力改善 3.5 【5】鉄分補給で疲れにくい体へ 3.6 【6】実はオレンジより豊富なビタミンC 3.7 【7】LDLコレステロールを下げ、心臓病のリスクを低減してくれます 3.8 【8】睡眠改善 3.9 【9】がんの予防 3.10 【10】高ミネラル成分による骨の健康 3.11 【11】ダイエット効果 4 生ケールが産む副作用？ 食べ過ぎ注意 【ケールってどんな野菜？"野菜の王様"「ケール」とは？】【ケールの栄養・成分】【ケールの種類・品種】【ケールの食べ方・レシピ】海外でスーパーフードとして人気に火がついた野菜・ケール。栄養を豊富に含むことから、日本では青汁の原料として広まっていきました。 |kak| gqv| wdw| rcv| kon| mrm| uix| lcg| jzv| usa| htb| don| crc| jhr| xhu| vgc| xne| ctj| evl| lbj| bsm| cjt| mjx| izc| vff| bra| xzl| fur| yke| plj| wet| cbd| oah| fse| sip| edy| vvp| pde| mdi| dun| xmm| zjd| bxz| jiv| epm| who| lkn| iyf| gjq| lpd|