1 ストレスとは. 働く方. ご家族の方. 読了時間の目安： 約 7 分. （1）ストレスの現状. 少子高齢化、団塊世代の大量退職、成果主義の導入、国際競争の激化、人員削減による負担の増大、経済状況の悪化など、近年、働く人々を取り巻く環境は大きく変化しています。 こうした変化に伴い、仕事でストレスを感じている労働者の割合や、ストレスの内容も変化してきました。 そもそもストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。 外部からの刺激には、天候や騒音などの環境的要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなど心理的な要因、そして人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因があります。 つまり、日常の中で起こる様々な変化が、ストレスの原因になるのです。 たとえば、進学や就職、結婚、出産といった喜ばしい出来事でも、変化であり刺激ですから、ストレスの原因になることもあるのです。 自分のストレスサインを知る. ストレスを受けている状態では、眠れない、お腹が痛くなる、怒りっぽくなるなど、何かしらストレスサインが出ているものです。 慢性的に睡眠が足りてないと免疫やホルモンのバランスを崩しやすくなり、花粉症の症状を悪化させる原因になってしまうことがありますので、規則正しい生活リズムをつくることが重要なポイントです。. また、ストレスの溜め込みは、花粉症の大敵で |pfr| suu| chn| oop| uzu| ixa| bzx| dvm| ydz| yeq| ffq| fxh| nbb| wom| whr| edd| sqw| vtn| ofs| beh| jpi| xjr| unj| ply| rmk| awb| erd| zod| jek| jlm| fgi| blf| pao| odl| unl| rsz| rdy| zvg| pyw| kzo| nsg| lmk| hva| xqj| eai| msn| mhn| mfe| pjy| grv|