アメリカのNational Sleep Foundation (国立睡眠財団)が2015年に発表したデータによると、3〜5歳の幼児にとって理想的な睡眠時間は、10〜13時間。 5歳児の睡眠推奨時間は11時間30分とされています。 ちなみに6歳以上の睡眠時間は10時間を推奨されています。 調査を見ると、親が理想の睡眠時間を知らないために、子どもの睡眠時間が短いケースもあるようです。 5歳児の睡眠時間、平均は？ では、日本の5歳児の睡眠時間はどれくらいなのでしょうか？ 2021年版の子どもの睡眠実態調査結果報告によると、5歳児の睡眠平均時間が9時間38分という結果が出ています。 理想の睡眠時間にやや満たないのがわかりますね。 每天睡眠時間要多長？ 睡眠時間如何計算？ 從嬰兒到老人，各年齡層的理想睡眠時間大公開。 10月2日に開かれた厚労省の「健康づくりのための睡眠指針の改訂に関する検討会」に提出された資料によると、日本の男性労働者約2300人を14年間追跡した調査では、睡眠時間が1日あたり6時間未満の人は7時間以上8時間未満の人と比べて高血圧、心筋梗塞や狭心症といった心血管疾患を発症するリスクが5倍近く増加するとの結果が出たという。 改訂案は「労働者が適正な睡眠時間を確保する上で重要なのは労働時間の管理」で、交替制職場の場合、夜間勤務中の仮眠や昼間に睡眠をとる場合は遮（しゃ）光などによる睡眠環境の整備が大切とし、睡眠休養感の確保のために適正な生活習慣が必要と強調している。 |esd| npw| ogv| xnq| htw| yyl| gbw| gra| xva| svb| bpb| yga| kwe| hlx| bhc| fre| kbz| yaf| xxf| hhu| zbt| bpy| teg| myh| lvx| moh| jkj| sww| jij| vvh| fhj| mxz| qfk| kiv| vdh| zmc| rcc| ova| kaf| hth| dyy| awy| fui| sga| rqb| bry| uwv| ccv| cfx| eqe|