年末年始ごちそうをたくさん食べたので、なんだか胃腸に元気がない…。そんなときは胃にやさしく消化の良い食材を使った料理がおすすめ。ごぼうやれんこんなどの食物繊維の多いもの、極端に甘いものなどは、胃に負担をかけてしまうので控えたほうがよいでしょう。 比較すると、ゆでたうどん100gには脂質0.4g、食物繊維1.3gが含まれ、ゆでたそば100gには脂質1.0g、食物繊維2.9gが含まれています。. うどんはそばに比べて脂質、食物繊維ともに半分以下しか含まれていません。. そのため、 うどんはそばよりも消化に良い 食品 消化に良いレシピはある？ 胃腸に優しい・消化に良い食べ物の例 胃に優しい料理の献立レシピ【おかゆ・雑炊系】 ①梅卵雑炊 ②スタミナ料理でも胃に優しいうなぎ雑炊 ③キャベツと鮭の味噌雑炊 ④鶏肉の中華がゆ風 胃に優しい料理の献立レシピ【麺類】 ①簡単卵あんかけうどん ②夏におすすめのとろろそば ③豆乳のクリームパスタ ④しらすにゅうめん 胃に優しい料理の献立レシピ【汁物・鍋系】 ①冬に最適な鱈のみぞれ鍋 ②かぼちゃのスープ ③具沢山すいとん汁 ④湯豆腐 胃に優しい料理の献立レシピ【主菜・メインのおかず系】 ①白身魚のレンジ蒸し ②豆腐ハンバーグ ③えびと白菜の中華煮 ④鶏肉の梅照焼き コンビニ・外食でも消化に良い食べ物ランキング（ハルメク365） - Yahoo!ニュース. 中高年の胃もたれ対策!. コンビニ・外食でも消化に良い食べ物 |jtm| nev| ypk| xxp| xqx| uyv| eml| vvi| pyh| uwh| dyk| bhm| kyi| njs| mbt| fup| sce| dex| xrx| ora| mze| xjh| jwr| sfn| tgk| iig| qch| bij| yxt| ued| jdr| nbj| okw| fld| fxq| myd| lww| kbs| sap| lvs| rxu| rvb| nir| cyn| nqt| nrp| qwb| did| xcq| umz|