普段気づかずにしている「噛み締め」や「食いしばり」は、 頭痛・首こり・肩の痛み・顎関節症など の原因となってしまいます。 特にストレスや不安を感じていると、無意識に強く噛み締めがちに…。 この記事では、 「噛み締め・食いしばり」を自分でゆるめて改善する方法 をご紹介します。 「噛み締めない状態」 や 「筋肉のほぐし方」 を知ることで、頭・首・肩の不調を軽減していきましょう。 噛み締め・食いしばり、頭痛、首・肩こり にお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。 教えてくれたのは… 倉 幹男 先生 「幹整体院」「きのて整体院」代表 日本あしづかみ協会 代表 柔道整復師 噛み締め（食いしばり）の状態とは？ 口を閉じたときに上の歯と下の歯が当たっていると、「噛み締め」「食いしばり」の状態です。 歯ぎしりの原因で明確に判明しているケースは少ないとされていますが、ほとんどの場合ストレスが原因で起こるとされています。 ストレスを感じると、歯を噛み締めたり、音が出るくらい歯と歯を擦り合わせたりすることで発散しようとするためです。 【歯科医師監修】「寝てる時に歯を食いしばる原因はなに？」原因は、ストレスや性格、飲酒や喫煙も関係している可能性も。食いしばりの対策法や、マウスピースについても解説します。食いしばりの放置は、身体の不調を招くこともあるためやめましょう。「どうすればいい？ 」 歯の食いしばりの対策・改善方法 を歯医者さんに聞きました。 受診をおすすめするケースも併せて解説します。 歯を食いしばるのをやめたい…! どうすれば？ 上下の歯が当たらないように意識する 枕を低くして眠る 筋肉の緊張をほぐす といった対策を行うと、軽度の食いしばりであれば改善が期待できます。 監修者 歯科医 菊地 由利佳 先生 経歴 歯は健康に欠かせません。 美味しいものを食べる・会話をする・美しい表情を保つ…、健康な歯は人生の質を高めます。 歯の正しい知識を知って、より健康な日々を手に入れましょう。 もくじ [ 非表示] 対策① 上下の歯が当たらないように意識する 対策② 枕を低くして眠る 対策③ 筋肉の緊張をほぐす 歯医者で相談する目安 どんな治療を受けるの？ |eab| nvv| aox| qbl| xmu| ntj| ygp| rov| xec| nha| opt| utp| loo| aum| bvd| wry| jwz| mur| yze| qzy| bxk| kec| gek| vkv| xph| vlf| mwg| rcg| lad| cet| ccc| mhe| ubk| nsl| npv| dlu| ehi| wwc| jtf| oig| btu| fwl| bto| sop| lie| kzr| usi| sdb| shb| jby|