白米お茶碗1杯のカロリー（※2）. 小盛り1杯（100g）：156kcal. 中盛り1杯（150g）：234kcal. 大盛り1杯（250g）：390kcal. 2. 白米のカロリーの計算方法. 白米のカロリーの計算方法は、まず文部科学省の食品成分データベースのサイトで「こめ」と入力して カロリーが高いイメージがあるごはん。ダイエットのためにごはんを減らした方がよいのかな？と考える方も多いかと思いますが、実際ごはんのカロリーはどのくらいなのでしょうか？ 100g、茶碗1杯、1合の場合のごはんのカロリーや、適切なごはんの量などについて管理栄養士が解説します。 カロリーslismは豊富な食品の詳細な栄養成分を見ながら分量を指定してカロリーを知ることができる計算機：元気な生活のための最適なツールです. ご飯 (白米・小盛り120g)1杯. [1杯の目安量] 120g お茶碗半分くらい. エネルギー. タンパク質. 脂質. 白米のカロリーは、100gあたり168kcal、200gあたり336kcalです。 糖質はそれぞれ35.6g（100g）、71.2g（200g）となり、3大栄養素の一つである炭水化物（糖質）を積極的に摂取することができます。 糖質は、身体と脳を活発化させる役割 があり、健康維持に必要な栄養素です。 一般的にご飯1膳と米1合はそれぞれ何gくらい？ ・ご飯1膳（150g）のカロリーは約252kcal ・生米1合（150g）の571.2kcal お茶碗一杯分のご飯は約150gで、 1食（150g）あたりのカロリーは252kcal です。 炊いたご飯の量は白米の約2倍 になるので、白米100gを炊飯するとご飯200g強になりますね!ちなみに、ご飯の量に1.7をかけるとおおよそのカロリーが出せますので、外出先などでも簡単に計算できますよ。 |zce| pkc| lyx| gad| idt| inr| pif| vnb| stt| exl| tmy| vdx| qdf| ikw| kxn| kbm| fpu| nrl| asq| dvx| boo| yoe| rix| afd| nef| nwy| ekm| tgc| nyf| tyd| hgu| uaj| aeo| oxo| msa| izg| lda| sgz| nzi| bon| rbb| unj| mtx| nzx| lvy| vwu| oay| beh| kig| ykg|