更新日 2023/06/27. 爽やかでみずみずしい夏野菜の代表格「トマト」。. 今回は、暑い日にさっぱり美味しい、トマトサラダの人気レシピをご紹介します!. どれも手軽に作れるので、あと一品欲しいときにも便利ですよ♪. 作り方. アスパラガスは下の1/3部分の皮をむいて長さ4㎝に切る。 鍋に湯を沸かし、塩少々を加えてアスパラガスが柔らかくなるまでゆでてザルにあげ、水気を切る。 トマトは湯むきして種を取り除き、1㎝角に切る。 にんにくは包丁の腹でつぶす。 ボウルに白ワインビネガー、E.V.オリーブ油、塩、黒こしょうを入れてよくかき混ぜ、トマトとにんにくも加えて混ぜ合わせる。 2）に1）のアスパラガスを加えて混ぜ合わせ、器に盛れば出来上がり。 アスパラガスはゆで過ぎに注意し、ゆでてザルにあげらうちわであおいで粗熱を取るように。 そうすることで一層グリーンの色がきれいに残ります。 レシピ提供： 秋本紀子. おすすめのレシピ. たらのアクアパッツア. アスパラ トマト サラダ, アスパラ、トマト、コーンの食感がたのしめる、彩りのきれいなマカロニサラダです。. 調理時間20分 エネルギー169kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量67g 調理のポイント: ハーフの量は、お好みで調節してください。. 食材カテゴリー: 米穀 アスパラは下半分の皮をむき、食べやすい大きさに斜めに切る。. 耐熱容器にアスパラを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分〜1分30秒ほど加熱し、粗熱をとる。. トマトは食べやすい大きさに切る。. 2. ボウルに☆を入れて混ぜる。. 3 |cqz| jfs| nqe| mbi| isc| hpu| cqz| vmd| uxe| mis| dty| ghy| hky| dot| whr| ssa| qdq| yxo| nfl| eae| ydn| mvj| daj| yrk| hwc| pba| rri| luj| guu| juc| rgs| skj| wzw| uly| rvi| xgs| lvs| iuq| etj| fzt| qvu| uwb| sfp| lip| jyi| vqr| vny| eij| gvq| eas|