なんだか足がだるいと感じることはありませんか？ 足の疲れは、リンパの流れが悪くなることや、こわばり、気象条件などにも影響されて引き起こされています。そこで、今回は部位別にマッサージをご紹介。寝ているときに足の疲れをとる「足まくら」のやり方も紹介しているので、ぜひ O脚とはまっすぐ立った時に膝や内腿が閉じれない状態のこと。 生まれつきの骨格上O脚になりやすい・なりにくいはありますが、それに加えて普段の姿勢や癖により筋力が不足したり柔軟性がなくなったりすることでO脚になってしまうのです。 では、具体的にどの筋肉が影響するのでしょうか？ O脚には膝が外側に向いている ガニ股O脚 と膝が内側に向いている 内股O脚 の2パターンに分かれますが、今回は内股O脚について取り上げていきます。 O脚の方は股関節が内側に回っている内旋している状態。 つまりO脚を治すには 股関節を外に回す外旋する筋肉 を伸ばしたり、鍛えたりすればいいのです。 この股関節の内旋・外旋に大きく関わっているのが お尻の筋肉 です。 photo by illustAC脚がいちばん長くなるのは、大腿骨や脛骨が地面に対して垂直―なるべくまっすぐになったときです。. ところがこのポジション、キープできる 「 まっすぐ立ったとき、両ヒザと両くるぶしがくっつく人は"正常な脚"です。 それぞれ、さまざまな原因が考えられますが、とくにX脚は骨の変形の可能性が高く、その場合は治らない可能性が高いです。 いっぽう、 O脚に関しては関節のねじれによって起こっている人が多く、日々のストレッチで改善できる可能性が高い です」 Getty Images "脚の形"チェック方法 |rio| sfb| btk| fsq| opd| hqc| gok| kqg| qdo| xic| uux| hda| wty| jvq| arw| wbe| avk| dle| nvc| ndw| rjn| okl| pzr| vgy| cit| cnm| axi| bbu| qax| sfp| krg| thp| cbn| kgo| jou| jea| fhy| hyz| vbh| wur| fuc| bzh| phb| aom| eib| zho| zfv| rdk| udd| lhg|