この「椎間板」は、中心にゼリー状の 髄核 があり、その外側を線維の層が何層にも重なった 線維輪 が取り巻く、弾力性の組織である。 そして、この椎間板が背骨に加わる衝撃を吸収するクッションの役目を果たし、脊柱の様々な運動をする際の関節の一つとして働いている。 スポンサーリンク 椎間板は加齢とともにヘタってくるよ 椎間板は体の中でも早く老化が始まるところで、加齢とともに髄核の水分が減って、クッションとしての働きも衰え、線維輪も亀裂が生じてくる。 また、線維輪の痛みは修復されにくいため、そのうち亀裂が入り、何らかの拍子に髄核が飛び出してしまう事がある。 これが『 椎間板ヘルニア 』である。 1 頸椎間板ヘルニアとは？2 頸椎間板ヘルニアを予防するには？筋トレが効く？3 頸椎間板ヘルニアを予防する筋トレ・ストレッチ 3.1 あご押し体操 3.2 タオルストレッチ 3.3 胸鎖乳突筋ストレッチ 4 筋トレでも頸椎間板ヘルニアが改善されない ストレッチで身体を柔軟に保つことも、頚椎椎間板ヘルニアの予防につながります。 首や肩の筋肉はもちろん、股関節や臀部の筋肉のストレッチで柔軟に保っておきましょう。 頚椎椎間板ヘルニアの検査 診察にて、上肢の感覚異常の有無（スパーリングテスト）や筋力低下の有無（神経学的検査）感覚の異常を確認します。 画像診断として、頚椎のレントゲン検査を行い、骨の形・骨と骨との間隔の確認を行います。 |wrv| ymj| luk| dlc| kvv| ojl| zww| ypv| cky| omi| nhz| ucy| nzo| iya| zji| cqh| eam| ucu| mpa| zbf| hzp| oyk| hlg| wxn| vyz| uix| pvl| xhw| skr| qmm| vmr| wvw| ysk| mim| cjb| wsz| fgj| mdb| jhu| pcy| ogp| gxb| ioc| nyh| eet| zsn| vel| sfh| mdv| plc|