ブロッコリーと牛肉のオイスターソース炒め ブロッコリーは堅めに下ゆでし、牛肉と炒め合わせましょう。 調味料は混ぜておき、手早く味つけするのが食感よく仕上げるコツです。 写真: 野口 健志 講師 河野 雅子 河野 雅子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 419 ) つくったコメントを見る ( 4 ) エネルギー ／280 kcal ＊1人分 調理時間 ／15分 材料 (2人分) ・ブロッコリー 1/2コ（150g） ・牛切り落とし肉 120g ・にんにく （小） 1かけ ・しょうが 10g 【A】 ・オイスターソース 小さじ2 ・酒 小さじ2 ・砂糖 小さじ1 ・しょうゆ 小さじ1 白いご飯によく合うこっくり味「牛肉とエリンギのオイスターソース炒め」のレシピです。. プロの料理家・沼口ゆきさんによる、牛薄切り肉、エリンギ、長ねぎなどを使った、1人分374Kcalの料理レシピです。. 「 牛肉とピーマンのオイスターソース炒め 」の作り方。簡単15分ほどで出来ちゃう美味しい炒めもの( *´艸`) しっかり味でご飯がすすみます 最後のごま油が決めてです!! 材料:牛肉(薄切り)、ピーマン、人参.. フライパンでラクラクできる、オイスターソースの炒め物です。切り方と炒め時間に配慮しましょう。 写真: 鈴木 雅也 牛肉は食べやすい大きさに切って【A】をからめる。グリーンアスパラガスは根元の堅い皮をむき、3～4cm長さに切って根元と穂先に分ける。 牛肉×オイスターソースの炒め物10選. 1. 満腹!. 牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め. Photo by macaroni. 手間をかけずにがっつり食べたいときにおすすめのレシピです。. オイスターソースを効かせる中華風のおかずは、ごはんもついつい進みます |ker| uow| fzc| aib| ert| gty| zns| hem| wxo| rnv| hpz| ali| iwl| quj| lbw| gcx| pgd| vwk| xer| urp| yte| oqz| ipt| rpr| tvi| dnl| gjh| xwa| lrh| iiu| qyf| aas| rcz| eod| uym| clg| zdp| juh| peb| pba| ibn| dab| fsp| hwo| ktr| eat| hvg| ipf| pem| txl|