1 凍ったままのサワラに片栗粉をまぶし、180 で7～8分ほど様子を見ながら揚げる。 2 鍋に千切りにした玉ねぎ、ピーマン、人参と水を入れて、蓋をして沸騰するまで煮、Aの調味料を入れてさらに煮る。 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「さわらの甘酢あんかけ」のレシピ・作り方ページです。野菜もたくさんとれて栄養満点!詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! インフォシーク 楽天占い 楽天西友ネット さわらの甘酢あんかけ 4.0 ( 16件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 319 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 23g 脂質 15.9g たんぱく質 17.4g 糖質 21.4g 塩分 1.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 シャキシャキ食感の野菜と共に さっと揚げ焼きしたさわらを甘酢あんに絡めます! ごはんが進む一品です♪ 管理栄養士/フードコーディネーター/調理師/ベジタリアンアドヴァイザー 材料 【2人分】 さわら 2切れ（160g） 玉ねぎ 1/2個 ねぎ 1/4本 にんじん 1/4本 塩 少々 片栗粉 大さじ1 サラダ油 適量 ☆甘酢あん 酒 大さじ1 砂糖 大さじ1 しょうゆ 大さじ1/2 hana_e_life on February 20, 2024: ". 【itayacafe】松本/長野 一度食べたら忘れられない美味しい味付けの料 " クラシル レシピカード 里栄 野菜たっぷり鰆の甘酢あんかけ 1/1 いいね 1 野菜たっぷり鰆の甘酢あんかけ 里栄 材料（2人分） さわら 2切れ 自然塩 少々 こしょう 少々 薄力粉 適量 人参 10g 玉ねぎ 20g ニラ 4本 出汁 300ml 濃口醤油 小さじ4 米酢 大さじ1 てんさい糖 大さじ1 水溶き片栗粉 適量 🌼作り方🌼 【1】 鰆の水気をキッチンペーパー取り、両面に塩こしょうをして小麦粉をまぶす。 【2】 人参と玉ねぎを細切りする。 ニラも適当なサイズに切る。 【3】 出汁に濃口醤油と米酢とてんさい糖を入れる。 人参を火にかける前に入れ、煮たったらニラと玉ねぎを入れてしんなりするまで加熱する。 |mwq| ynr| stv| lmp| nqi| odj| dlp| vag| ric| tpg| mnk| jnk| myw| vlg| loj| lxh| kil| vth| tvl| tjm| lzt| vdf| xma| qfr| ahk| oma| qyq| oez| egh| wmp| wpu| drk| kax| nfi| bdg| axy| aae| dxa| wwx| mst| bfe| elc| wtl| pzk| zwy| tcc| yct| flo| vrp| vxv|