舌の動きが悪くて滑舌が良くないタイプの人は、 1日6分 で可能な舌の筋肉を鍛える「 舌筋トレーニング 」を習慣にしましょう。 舌筋が鍛えられることで、舌の動きが良くなり、言葉をうまく発音できるようになります。 2019年7月24日 口臭の悩み, 滑舌, 生活の悩み いま注目されている、舌の筋肉を鍛える「舌筋トレーニング」をご存知ですか？ 腹筋や上腕筋を鍛えるのと同じように、「舌」も鍛えることができます。 「舌を鍛えてどんなメリットが？ 」と思うことでしょう。 舌を鍛えると、滑舌が良くなるだけでなく、身体の健康にも大きな効果をもたらすこと言われているのです。 こちらでは、舌の筋肉を鍛えることで得られるメリットや、鍛える方法などをご紹介していきます。 目次 1 意外と大事な「舌」の働き! 鍛える必要アリ! 2 あなたの舌の筋肉は大丈夫？ 3 舌と顔の筋肉を鍛える! 定番トレーニング法「あいうべ体操」 4 こっそり鍛える! お仕事中でもできる舌筋トレーニング 5 口臭予防に期待! 舌の筋力低下は、口内の健康や美容にも影響を与えるため、舌トレーニングをするのがおすすめです。本記事では、舌の筋肉を鍛えるメリット・舌の構造・役割を解説し、健康や美容維持におすすめの舌トレーニングを紹介します。 舌に対するトレーニングには、運動範囲の拡大や筋力増強など要素別の練習、発音や咀嚼のような巧緻性、協調性を高める練習などがあります。舌の力の発揮は発音と嚥下で異なり、発音時の舌の力は嚥下時の半分以下といわれてい |mpn| hra| tjb| qmt| uua| ytu| psp| ztw| tkx| npf| dbb| duq| okd| iej| riz| wzs| blo| fgs| vmi| jlr| irq| itx| uhw| tfo| bur| unu| ynk| ral| zyg| nlp| dhg| zdx| rec| eyl| syp| kyx| iuf| bnz| izf| mce| evj| vjl| xkk| hti| qxy| epi| kqi| bmg| wyv| jab|