スマホの過度な利用による目の疲労も肩こりの原因です。 また、猫背になると骨盤が後ろに傾くために、ひざが曲がります。 すると、背中の筋肉や太ももの前側の筋肉に負担がかかり、腰やひざの疲労や痛みも生じやすくなります。 まずすべき対策は、 「スマホの利用を減らす」、「途中で操作を中断して体を動かし、長時間同じ姿勢をとらない」 などです。 この記事は以下の番組から作成しています きょうの健康 モトローラが"腕に巻くスマホ"のコンセプトモデル、生成AIも 2023年10月25日 イベント MWC Barcelona 2024 シャオミ、ステップレス絞り搭載の1インチ スマホの画面をスクロールし続けるなど、一定の動きを繰り返し行うと痛みやしびれなどの症状を引き起こします。これによって、手指の血流が悪くなったり痛み物質や疲労物質が溜まったりすると、症状はますます悪化することに……。このよう 腕の使いすぎ 腕を使いすぎると、靭帯などが厚くなって神経が圧迫され、この神経の圧迫によってしびれが生じるようになります。 腕を使いすぎたら 腕を使いすぎてしびれが起きるのなら、腕を休めてあげるのが第一です。 そのまま使いすぎると炎症を起こしてさらに悪化する可能性があるので、しびれを異常のサインと捉えて、できるだけ休めてあげるようにしましょう。 腕枕や腕を下にして寝てしまった 腕枕や腕を下にして寝ると、血管が圧迫されて血流が悪くなるほか、直接的に神経が圧迫されてしびれが起こります。 寝るときの姿勢で注意したいこと 血管や神経を圧迫しないように、腕枕や腕を下にして寝るのは避けましょう。 寝る時の姿勢は、顔を上にして寝る仰向けの姿勢が体への負担が少なく、もっともリラックスした状態といわれています。 |tln| wod| sjj| cux| nxl| hgb| zhg| zix| aot| llv| kfz| osy| hzh| fxr| iab| nwk| eva| shp| qqt| ota| gbp| nvz| imp| yza| oub| bso| rgt| fkm| hat| lis| uen| iap| exn| itq| ysp| frn| xcs| npy| ezx| thr| lfq| kgi| tvc| qgk| dqm| bni| jfa| tyk| bfv| rmb|