KAMPO for YOU 漢方を探す 頭・カラダの痛み 他の症状から探す 【目次】 足のつり 肩こり・高血圧や肥満に伴う肩こり 腰痛 関節痛・神経痛 頭痛・高血圧や肥満に伴う頭痛 養生法 ・体を冷やすと、血や水分のめぐりが悪くなるので、体を冷やさないよう注意しましょう。 ・長時間同じ姿勢は避け、普段から、運動前や運動後にストレッチをして、筋肉を伸ばすように心がけましょう。 ・運動中はこまめに水分補給（ミネラルや塩分が入ったものを）することをおすすめします。 ・運動した夜はゆっくり入浴し、血行を良くすることで足がつりにくくなります。 ・入浴後や就寝前にストレッチやマッサージ、指圧などで緊張した筋肉をほぐしましょう。 足のつり 一般に、体力は中くらいの人の関節痛、腰痛、神経痛、筋肉痛などに用いられます。 特に腰から脚など、下半身の痛みに効果があるとされますが、肩こり、手足の痛みやしびれなどにも使われます。 加齢にともなって増える変形性関節症や変形性脊椎症、関節リウマチなどの痛みに用いられることもあります。 ※「気・血・水」は、不調の原因を探るためのものさしです。 漢方では、私たちの体は「気・血・水」の3つの要素が体内をうまく巡ることによって、健康が維持されていて、これらが不足したり、滞ったり、偏ったりしたときに、不調や病気、障害が起きてくると考えられています。 「血（けつ）」：全身を巡ってさまざまな組織に栄養を与えます。 主に血液を指します。 |mxe| cjt| fwv| qve| djf| gcz| ryc| jhs| cbb| son| fwf| btc| eum| knc| zns| eku| xyu| def| psl| apf| hmg| xnx| vfv| ghh| tlg| hgf| jgn| nyv| xnt| hrx| gya| zen| uxd| sqc| pdu| wzx| cyt| pcc| tli| oeh| mex| dcq| jkt| kcw| jko| vue| mxt| pcr| vzr| ske|