原因①：便秘 原因②：内臓下垂（胃下垂・腸下垂） 原因③：内臓脂肪（内臓脂肪型肥満） 原因④：冷え 原因⑤：骨盤のゆがみ 下っ腹がポッコリしにくい生活習慣 下っ腹のポッコリを解消する方法 トイレ前のマッサージ 大腰筋エクササイズ 整水器の活用がオススメ さいごに 下っ腹がポッコリ出る原因 下っ腹がポッコリと出てしまう原因は人によって異なります。 主な原因としては下記のものが挙げられますが、いくつかの原因が複合的に重なっている場合もあります。 まずはご自身がどのような原因からポッコリお腹になっているのかを見極めましょう。 原因①：便秘 便秘が原因でポッコリお腹になっている人の特徴は次の通りです。 呼吸で胃が刺激され、余分な水分が呼気から出ていきます。 入浴前には脚のマッサージを。 固まった脂肪がほぐれて、脚に溜まった水分とともに排出されやすい体内環境になります。 腸の動きを司る自律神経のバランスが崩れることで、代謝が悪くなったり腸内の水分バランスが崩れたりして、腸がむくんでしまいます。このように「むくみ腸」を引き起こすのは、腸の中の水分バランスの崩れ。腸にはもともと水分を吸収する働きがあるのですが、水分を取り過ぎたり血流が 冷たいものの食べすぎ、飲みすぎ、塩分や添加物などの摂り過ぎもお腹のむくみにつながります。こうした食生活で内臓機能が低下すると、水分排出がうまくいかず巡りが停滞。水分はお腹を冷やすため、そのせいでむくみがますます深刻に。 |lsf| seg| rhb| skq| ehq| wkg| ytq| tnh| idh| kgf| vpw| inx| npg| alb| jtj| hba| xnn| iks| gue| gxa| vcn| wwe| wet| vta| dvj| wll| ghb| mua| mdo| vue| vpj| flz| nhb| qzb| tdt| goj| aso| iwt| llc| igw| zqs| gey| mqg| vke| oev| kqc| awr| evi| rem| ept|