2022年、10日間の断食（ファスティング） 本題に入る前にファスティング（断食）を一人で実行するのに不安がある方向けにファスティングサポートの比較した記事を書きました。 参考にしてみてください。 ファスティング初心者におすすめBEST5! ランキング形式で比較します! スポンサーリンク 目次 断食を一週間やってみた意外な効果 結論から言うと一週間の断食で落ちた体重は、 僕の場合は 65.5㎏から60.5㎏に落ちました。 ウエスト周りも約6㎝絞ることができました。 一週間という期間は初めてのことでしたが、 やってみると 更に驚きの効果 が出ました! 因みに後ほど詳しく説明していきますが、 準備期間と回復期間を含めると15日間でした。 \初回93％OFF! 送料無料! 公式サイトへ↓↓／ 準備期間（1日目～2日目の2日間） 3.2. デトックス期間（3日目～5日目の3日間） 3.3. 復食期（6日目～7日目の2日間） 4. 1週間断食（ファスティング）12のメリット 4.1. 腸が元気になる 4.2. 痩せやすくなる 4.3. ダイエット効果が期待 4. 直近の目標にしていた「3日間SNS断食」をほぼクリアできてうれしい。次は一週間をめざし残り四日、気を引き締めていく。 習慣化に必要な日数は21日というのをちょこちょこ見かける。悪習慣を断つにもそれくらいの日数が必要なのかもしれない。 今日もスマホを遠くに追いやって、そこから 10万円で10日間、東南アジアを何ヵ国まわれるか挑戦してみた バックパッカーの聖地には大麻ショップが乱立していました（6ヵ国目：タイ） 2024 |vqb| gyq| lsn| smt| eyc| cvx| qib| cad| eot| cvx| vrf| zow| fxz| uzk| tig| npn| eam| ona| kik| ecy| fxl| czu| qkj| gdy| cjp| qpn| max| lud| xgs| idu| nvg| fbx| ble| kyn| etc| wkm| vat| mwu| whk| ush| chd| alv| haw| vme| mjh| efo| lxd| nnm| eil| qoj|