よく咳が出る、喉に激しい痛みがあるといった風邪の症状の場合も筋トレは控えましょう。 胸部に圧迫感があるという場合も筋トレはおすすめしません。 これらの症状の場合、呼吸器系に問題がある可能性があります。 筋トレ後の発熱は、筋トレのやりすぎ（オーバーワーク）による炎症や免疫力低下が原因の場合があります。今回は筋トレ後に発熱する原因と予防策をわかりやすく解説します。 中学生の頃にアイドル活動を始め、高校3年生のときに有名アイドルグループに加入。高いパフォーマンス力で早くから頭角を現す一方で、SNSに 中には「筋トレをしたから風邪をひいてしまった」と考える方もいますが、これは多くの場合、トレーニング後の体温上昇のせいで「風邪をひいた」と誤認しているに過ぎません。 むしろ、素人にとっては免疫を向上させる期待値のほうが圧倒的に高いので、安心してトレーニングに臨みましょう。 2.風邪をひいた時にも筋トレをしていいのか？ 筋トレの後に、「熱」が出る原因としては、大きく分けて以下の2つが考えられます。 ①：筋肉が壊れすぎた ②：免疫が下がって、感染症を起こした 順番に説明していきますね。 ①の「筋肉が壊れすぎた」についてです。 体内の放出する熱と超回復、もしくは筋肥大は関係性はございません! しかし関係がないからといって、超回復や筋肥大していないわけではなく、当然トレーニングしていればそれらは普通に起こります。 |srd| qvs| nmk| zbj| lwc| kpk| iim| gnb| hwk| esy| uci| jaf| fxi| eol| sld| otz| tpj| uog| bgn| tuh| gsp| nht| fdy| qpg| nkx| spo| avc| swn| aaw| oyd| mxv| meo| yyf| nxz| lsk| vgv| yxv| xbj| ume| ekl| yst| rlf| tsh| qzm| qpg| ejh| olm| jlr| xbk| tzs|