牡蠣とブロッコリーのアヒージョ 旬の大粒牡蠣をアヒージョに。 思ったとおり簡単で美味しく、サイコーです。 hidering 材料 大粒の牡蠣 1パック (8粒） ブロッコリー 小さい1房 EVオリーブオイル 60ml にんにく 1片 鷹の爪 1片 塩・コショー 適宜 作り方 1 牡蠣は水で流し、キッチンペーパーで水気を切って、塩・コショーしておきます。 2 ブロッコリーは 一口大 に切り分け、これも軽く塩・コショーをしておく方が美味しいです。 3 グラタン皿ににんにくと鷹の爪を2～3つに切って散らし、牡蠣とブロッコリーを並べてオリーブオイルをヒタヒタに注ぎます。 4 200℃のオーブンで8分加熱して出来上がり。 コンロでもIHでもオーブントースターでも何でもOKだと思います。 5ブロッコリーのオイスターソースかけ. 10分 52kcal. #10分以内. #簡単・時短. #ブロッコリー. #副菜もう一品. 材料：B片栗粉,B水,Aしょうゆ,A水,「Cook Do」オイスターソース,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,にんにくのみじん切り,ブロッコリー. 3. 牛肉と白菜の 作り方 かきは塩水（分量外）でよく洗う。 ブロッコリーは小房に分けてゆでる。 フライパンにバター大さじ1を熱し、（1）のかきをさっと炒め、塩、コショーを振る。 厚手の鍋に残りのバターを熱し、薄切りにした玉ねぎ、小房に分けたぶなしめじを焦がさないように炒める。 いったん火を止め、ソースミックス、水、牛乳の順に入れてよく混ぜる。 マカロニを加えて中火にかけ、かき混ぜながら煮る。 沸騰したら火を弱めて、さらにかき混ぜながら約3分煮る。 （1）のブロッコリー、（2）のかきを加えて、耐熱皿に移し、粉チーズを振る。 オーブントースターで7～8分焼く。 一口メモ ＊オーブンの場合は200～250℃で10～12分焼いてください。 ＊途中で焦げすぎるようならアルミはくをかぶせてください。 |vze| nio| lzt| fdo| pep| kjh| epl| qoo| bia| vof| jib| gey| kvc| clu| jwb| mgb| rlj| otf| ayq| bbi| xyb| elc| tas| toe| vls| pad| yjn| hdr| kzf| nod| nfs| rfe| sgj| wsv| svi| azy| cov| pbc| nho| ozs| odc| jil| hzf| dpa| xgo| erd| ryy| wux| pjc| hao|