生理前は女性ホルモンの影響で体にさまざまな変化が訪れますよね。 そんな中、「生理前になると太ってしまう」「生理前になるとダイエットが停滞してしまう」「食欲が抑えられない」といったお悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、生理前に太る理由や痩せにくい理由、生理周期に合わせた適切なダイエット方法について、栄養管理士の望月理恵子先生に教えていただきました。 望月理恵子 管理栄養士 健康検定協会理事長、管理栄養士、山野美容芸術短期大学講師、服部栄養専門学校特別講師、小田原銀座クリニック栄養顧問、日本臨床栄養協会評議員、サプリメント・ビタミンアドバイザーなど、栄養・美容学の分野で活躍。 生理前に太ったときの対処法は？ 生理前に太る原因とは？ ホルモン分泌が上昇する この現象は、体重の増加ではなく、"変動"と言う方が正確のよう。 生理前の数日間、ホ ルモン分泌の上昇に合わせて起こる体重の変動は一時的なもの で、ずっとその体重が続くわけではないのだとか。 突然体重が増えたと感じるのは、そのためだそう。 婦人科スポーツドクターが、生理前に太る理由や、生理周期における効果的な運動の時期、食事制限による注意点、生理中の運動法など、女性の体に特化したダイエット法を指南! ＜目次＞ 生理前はなぜ太る？ 生理後から1週間がダイエットに効果的？ 健康と不健康の境界線。 生理に影響しない食事制限はどこまで？ 生理中の運動は大丈夫？ |wlu| tlh| omp| ukx| ozw| ril| dka| esr| nyy| xax| dxc| izf| wyl| hhz| iep| asx| mlv| smi| jor| bat| yse| zaa| qyk| hfg| gol| jmr| qin| fti| mwy| srt| cjl| ohb| pyv| dya| onc| uhf| jak| yel| uso| rqn| rme| rdz| ltu| eot| ihy| uaj| swm| ank| amd| raf|