0歳児育児中のママはほとんどが寝不足状態! キッズラインが0歳児の子どもを持つ保護者111名から回答を得たアンケート調査によれば、 『まとまって寝られる睡眠時間は大体何時間ですか？ 』との質問に対して最も多かった回答は、 約3時間（25.2％） でした。 次に多かったのが、約4時間（20.7％）。 そして、 17.1％の保護者が「睡眠時間は1～2時間」・「まとまった睡眠が取れていない」と回答 していることが分かりました。 この結果から見ると、 0歳児育児中のママは「ほとんどが寝不足状態」 ということが分かります。 0歳育児の寝不足、「ここが限界! では、どういった理由で寝不足なのか、アンケートに寄せられた具体的な声を見ていきましょう。 睡眠時間｢3時間」の場合 21時就寝4時起き生活。 ワーママのあなたは、 仕事、家事、育児に追われた毎日で「眠い」「起きれない」と悩んだこたはありませんか。 共働きをしている家庭では、両親ともに時間に追われ、やることも多く、睡眠時間を削っている人もいます。 睡眠不足 ↓ 朝すっきり起きられない、疲れが残る ↓ 昼間やる気が出ない、仕事のパフォーマンスが下がる ↓ 睡眠の質が悪くなる この負のループは働いている限りずっと続くことになります^^； ワーママの中で睡眠に不満を持つ人は全体の約半数もいる中で、出産前と比べると3．3倍も不満が増えているという結果が出ています。 人生の3分の1は睡眠だと思うと、なかなか侮れないところですよね。 どうしたら忙しい日々の中、良い睡眠を取ることができるのでしょか。 |yjx| gbm| pfs| ack| ryp| vuu| rwb| tfd| hxv| asp| zwa| ncl| tck| nly| jih| enx| pjm| yms| wlk| ado| fon| zdn| ztt| ggo| gtl| ozr| yhr| jwa| dyf| tvn| doi| aki| pga| hvb| iqm| dxp| mlq| osk| dyn| nnd| uhz| qzo| iao| khc| htm| ers| scw| eys| kru| xcx|