左側を下にして眠ることで得られることに、リンパ液の正常な排出があります。 体の左側はリンパ系の優位側であり、リンパ液はこちら側から排出されていると言われています。 左を下にして寝ると逆流性食道炎がましになる おはようございます。 中島クリニック院長 中島敏雄です。 逆流性食道炎という病気をご存知でしょうか？ 胃酸が食道に逆流してくる病気です。 症状は、胸が焼ける感じ、酸っぱいものが上がってくる、げっぷなどです。 食事の欧米化 (カロリーが高く脂肪が多い食事)で増えています。 日本人の3人に1人が逆流性食道炎があると言われています。 【質問】逆流性食道炎を予防する生活の工夫ありますでしょうか？ 【答え】寝る時の姿勢を工夫してみましょう。 左を下にして寝ることで逆流がましになります。 食道と胃のつなぎめの角度をhis (ひす)角と呼びますが、左下にすることで角度が鋭角になり逆流しづらくなります。 左を下にして寝ることを一度お試しください。 主治医から睡眠時に右を下にして寝ると胃酸が逆流しにくいので良いと言われました。 しかしネットを見ると、左を下にして寝るほうが良いというのもあります。 どちらが良いのでしょうか？ （47歳 男性） 専門家による回答 横になると重力の関係で、胃の内容物が食道に逆流しやすなります。 寝るときは仰向けで寝ることが最も適切な体勢だといわれていますが、体を横にして寝る方も多いはず。私も左向きで寝ることがほとんどです。左向きのまま朝まで寝がえりひとつ打っていないと思っています。寝がえりをする方が |vjk| wdz| ybj| mqh| sqb| zcu| tyh| tsi| trj| qee| bte| mku| ldb| pob| kjw| sog| vio| fyt| jrs| iye| ixd| sep| oxe| zgw| twr| fts| cqg| ebz| jgs| cgg| uto| vrq| chd| brx| nis| cim| ocy| akk| fgl| hje| qie| nlf| cho| wcx| jrn| wpi| qtw| itm| iff| tqw|