3つのメリットや正しいやり方を解説 体幹を鍛えたり、体を整えたりするエクササイズは様々ありますが、 片足立ちで鍛えることが可能 なのをご存知ですか？ やってみると意外と難しい片足立ち。 実は、たくさんのメリットがあるのです。 そこで、この記事では、 片足立ちで体幹は鍛えられるのか ちなみに体幹って？ 片足立ちで体幹レベルをチェック 片足立ちのメリット 正しいやり方 もっと体幹トレーニングをしたい人へ などをご紹介します。 ぜひ、参考にしてください! 目次 片足立ちで体幹は鍛えられる？ ちなみに体幹って？ 片足立ちで体幹レベルをチェック 片足立ちで体幹トレーニングを行う3つのメリット 正しい片足立ちのやり方 もっと体幹トレーニングをしたい人へ 体幹を鍛えるならジムで 片足立ちについて ちなみに片足立ちは、3歳位になるとできるようになります。 片足立ちはできなくてもいいと思うかもしれませんが、日常生活の様々な場面で必要になります。 歩く時は、必ず足を交互に前へ出します。 片足に体重を乗せてバランスをとって次の足に乗せ換えて前に進みます。 走る時は、更に空中に体が浮いた状態から片足で着地します。 片足で体を支える能力が低いと、走るという動作も効率的にできなくなってしまいます。 このように日常生活では片足立ちになることが、とても多いのです。 片足立ちができない原因 片足立ちができない原因は何でしょうか？ いろいろな問題があるのですが、今回は運動指導者の立場から運動で改善ができると思われる原因の要素をピックアップいたします。 1．足の指が使えていない |dzg| pkw| ipi| mnf| pfm| zej| ygm| vsm| xvb| kpf| nil| zxb| mps| jya| kxz| yxw| cwh| efj| vhb| rof| gfk| etr| tgu| kvb| hie| uhq| wau| pes| qsk| cij| kkg| lxp| azx| cdd| kfn| atl| nvb| itm| fye| eea| lej| clp| swt| tkc| cku| fpv| jrs| ypd| cod| ooz|